یکی از فواید رقص سلامت قلب و عروق است. بنابراین، این یک تمرین هوازی است که به بدن کمک می کند تا از اکسیژن استفاده کند که به افزایش ضربان قلب ما کمک می کند.
به گزارش خط سلامت خون را از طریق بدن و اکسیژن به عضلات پمپاژ می کند و این حتی می تواند به کاهش وزن برای افراد کمک کند.
فواید رقص
گرابفلدر گفت: رقصیدن همچنین می تواند به بهبود قدرت، تحرک، انعطاف پذیری و تعادل شما کمک کند.
به عنوان مثال، رقص ممکن است به فرد نیاز داشته باشد که روی یک پا بایستد و به آن برسد.
یکی دیگر از مزایای رقص این است که شما در واقع احساس نمی کنید در حال انجام تمرینات ورزشی در باشگاه هستید و این می تواند برای بسیاری فریبنده باشد.
فراتر از جنبه های فیزیکی، رقصیدن می تواند راهی برای معاشرت با دیگران و ایجاد احساس بهتر در شما باشد.
فواید رقص برای سلامت روان
گرابفلدر گفت: رقصیدن به ترشح اندورفین‌ها کمک می‌کند، که مواد شیمیایی حس خوب ما هستند، و باعث می‌شوند بعد از ورزش احساس خوبی داشته باشیم. باز هم، قلب ما را پمپاژ می کند و عرق می کند، که باعث می شود بعد از آن احساس خوبی داشته باشیم. همچنین فوایدی برای هماهنگی ما و حتی فقط برنامه ریزی حافظه ما وجود دارد.
گرابفلدر گفت همه انواع رقص می تواند برای سلامتی مفید باشد. با این حال، اگر در تعادل خود مشکل دارید یا در معرض خطر افتادن هستید، مهم است که مراقب باشید.
او توصیه می کند یک صندلی در نزدیکی شما برای حمایت داشته باشید. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
