وزنه‌ها یا دستگاه های ورزشی کدام یک بهتر است؟
به گزارش خط سلامت وقتی وزنه‌های آزاد را بلند می‌کنید عضلات بیشتری نسبت به دستگاه ها کار می‌کنند.
بنابراین تمرکز فقط روی عضله هدف است اما دستگاه ها برای مبتدی ها بهتر هستند.
تمرین با وزنه های آزاد به بدن کمک می کند تا هماهنگی گروه های عضلانی را برای حداکثر کارایی بیاموزید. اما دستگاه ها شما را از روتین در می آورند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
