اگر افسردگی یا اضطراب را تجربه می‌کنید، یا استرس اضافی دارید، ماساژ می‌تواند بخش مؤثری از درمان باشد.
ماساژ می تواند به سلامت روان کمک کند
به گزارش خط سلامت تعداد فزاینده ای از تحقیقات از تاثیر مثبت ماساژ درمانی برای تسکین استرس، اضطراب و افسردگی حمایت می کنند. در واقع، بسیاری از مطالعات نشان می‌دهند می‌تواند مزایایی مشابه روان‌درمانی برای شرایط خاص ارائه دهد .
کدام ماساژ برای مغز بهتر است؟
به طور خلاصه، تکنیک‌های ماساژ ورزشی، رفلکسولوژی، درناژ لنفاوی و رایحه‌درمانی در کمک به سلامت مغز که با تأثیر بر مواد شیمیایی مرتبط با مغز و استرس، افزایش فعالیت امواج مغزی، بهبود خواب و فعال کردن پاسخ پاراسمپاتیک اندازه‌گیری می‌شود، مؤثر بوده‌اند.
بهترین ماساژ برای اضطراب چیست؟
ماساژ درمانی می تواند راهی عالی برای کاهش استرس و اضطراب باشد. اگر به دنبال یک تجربه ماساژ منحصربه‌فرد هستید، یکی از سبک‌های موجود رایحه‌درمانی، ماساژ سوئدی، شیاتسو، سنگ داغ و ماساژ بافت عمیق را در نظر بگیرید.
ماساژ کاهش استرس چیست؟
با ماساژ استرسی، ماساژ دهنده از ماساژ نرمی استفاده می کند که تنش را کاهش داده و بافت عضلانی را گرم می کند . سپس با فشاری محکم، عمیق‌تر روی ماهیچه‌ها کار می‌کنند تا استرس ایجاد شده در عضله را کاهش دهند. این فرآیند به کاهش چسبندگی و سایر تنش‌های عضلانی کمک می‌کند.ماساژ درمانی نقش مهمی در درمان دردهای عضلانی و کاهش اضطراب ایفا می کند.
اگرچه ماساژ به کاهش علائم بسیاری از بیماری های روانی و جسمانی کمک می کند، ولی تجربه نشان داده است استفاده نادرست از اصول ماساژ درمانی، خسارت های جبران ناپذیری به سلامتی فرد وارد می کند.
چه زمانی ماساژ درمانی ممنوع است؟
ماساژ به درمان طیف وسیعی از بیماری های جسمی و روانی کمک می کند، اما در برخی شرایط استفاده از این شیوه درمانی توصیه نمی شود.
بیماران مبتلا به اختلالات انعقاد خون، سوختگی، زخم یا شکستگی لازم است از ماساژ درمانی خودداری کنند؛ زیرا باعث آسیب بیشتر می شود. اگرچه ماساژ، روز بعد از درمان، کمی درد ایجاد می کند ولی درد ناشی از آن به هیچ عنوان نباید آزاردهنده و غیر قابل تحمل باشد.
ماساژ درمانی و کاهش استرس
از ماساژ درمانی می توان برای درمان دردهای غیرفیزیکی استفاده کرد. پژوهش ها نشان داده است ماساژ درمانی استرس را کاهش می‌دهد. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
