مطالعات جدید نشان داده‌اند دسترسی به اینترنت پرسرعت می‌تواند با افزایش نرخ چاقی ارتباط داشته باشد. محققان دانشگاه‌های معتبر استرالیا، پس از بررسی داده‌های طولی، به این نتیجه رسیدند که اتصال سریع به اینترنت، به دلیل تأثیر آن بر کاهش فعالیت بدنی و تغییر عادات غذایی ، به طور مستقیم باعث افزایش شیوع چاقی در جامعه شده است.
به گزارش خط سلامت این پژوهش‌ها نشان می‌دهند که استفاده طولانی‌مدت از اینترنت باعث کاهش تحرک بدن و مصرف بیشتر کالری، به ویژه در هنگام استفاده از اینترنت برای تماشای محتوا یا بازی‌های آنلاین، می‌شود.
این ارتباط تنها به استرالیا محدود نمی‌شود، بلکه تحقیقات مشابهی در کشورهای دیگر نیز نشان داده‌اند که استفاده زیاد از اینترنت می‌تواند با اضافه وزن و چاقی در ارتباط باشد. به طور مثال، یک مطالعه در ترکیه نیز نشان داد که استفاده زیاد از اینترنت با افزایش شاخص توده بدنی (BMI) همبستگی مثبت دارد. محققان بر این باورند که ایجاد آگاهی در مورد پیامدهای منفی رفتارهای بی‌تحرک و تشویق به فعالیت بدنی بیشتر می‌تواند گامی مهم در کاهش شیوع چاقی باشد.
ارتباط اینترنت پرسرعت با افزایش چاقی
یک مطالعه جدید نشان داده است که دسترسی به اینترنت پرسرعت با افزایش نرخ چاقی در ارتباط است. محققانی که این مطالعه را انجام داده‌اند، به این نتیجه رسیدند که این ارتباط ناشی از تأثیرات اینترنت پرسرعت بر فعالیت بدنی و عادات غذایی است.
چاقی یکی از مشکلات عمده بهداشت عمومی است که با بیماری‌های مختلفی مانند بیماری‌های قلبی، فشار خون بالا، سکته مغزی، دیابت و مرگ زودرس مرتبط است. در ایالات متحده، تخمین زده می‌شود که تا سال 2030، 78 درصد از بزرگسالان دچار اضافه وزن یا چاقی خواهند شد، و در استرالیا نیز حدود 66 درصد از بزرگسالان در سال 2022 دچار اضافه وزن یا چاقی بودند.
افزایش چاقی عمدتاً به تغییرات در سبک زندگی، عوامل محیطی، تغذیه نامناسب و بی‌تحرکی نسبت داده می‌شود. در این زمینه، مطالعه‌ای که توسط محققان دانشگاه‌های موناش، ملبورن انجام شده، ارتباط بین گسترش خدمات اینترنت پرسرعت و افزایش چاقی را بررسی کرده است. از سال 2012، پروژه زیرساخت اینترنت پرسرعت در استرالیا آغاز شده است که موجب افزایش سرعت اتصال به اینترنت شده و تأثیرات قابل توجهی بر شیوه زندگی مردم گذاشته است.
چرا دسترسی به اینترنت پرسرعت باعث باعث چاقی می شود؟
دسترسی به اینترنت پرسرعت باعث کاهش فعالیت بدنی می‌شود، چرا که افراد زمان بیشتری را صرف استفاده از اینترنت و انجام کارهای غیرحرکتی می‌کنند. به گفته دکتر کلاوس آکرمن، نویسنده مسئول این مطالعه، این رفتار بی‌تحرک ناشی از نیاز به برقراری ارتباط آنلاین و تماشای محتوای مختلف است که به کاهش متابولیسم بدن و افزایش چاقی کمک می‌کند. همچنین، مصرف تنقلات حین استفاده از اینترنت باعث افزایش دریافت کالری و در نتیجه افزایش وزن می‌شود.
این نتایج تنها به استرالیا محدود نمی‌شود، بلکه یک مطالعه در ترکیه نیز نشان داده است که استفاده زیاد از اینترنت با افزایش شاخص توده بدنی (BMI) همبستگی مثبت دارد. همچنین بررسی مطالعات موجود در کشورهای مختلف، از جمله ایالات متحده، نشان داده است که استفاده بیشتر از اینترنت می‌تواند احتمال ابتلا به اضافه وزن و چاقی را افزایش دهد.
محققان بر این باورند که ایجاد آگاهی در مورد پیامدهای منفی رفتارهای بی‌تحرک و تشویق مردم به انجام فعالیت بدنی می‌تواند به کاهش شیوع چاقی کمک کند. آنها پیشنهاد می‌کنند که سیاست‌هایی برای ترویج فعالیت بدنی و آگاهی از خطرات بی‌تحرکی باید در نظر گرفته شود تا بتوان به مقابله با این بحران بهداشتی پرداخت.
خطرات چاقی و اضافه وزن
خطرات چاقی و اضافه وزن می‌توانند خطرات متعددی برای سلامتی داشته باشند و به طور قابل توجهی کیفیت زندگی افراد را کاهش دهند. از جمله مهم‌ترین خطرات چاقی و اضافه وزن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
بیماری‌های قلبی و عروقی
چاقی به طور مستقیم با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سکته مغزی، و فشار خون بالا ارتباط دارد. افرادی که دارای اضافه وزن یا چاقی هستند، بیشتر در معرض ابتلا به مشکلات قلبی قرار دارند، زیرا تجمع چربی در بدن می‌تواند موجب افزایش سطح کلسترول بد (LDL) و کاهش سطح کلسترول خوب (HDL) شود.
دیابت نوع 2
چاقی یکی از عوامل اصلی ابتلا به دیابت نوع 2 است. اضافه وزن می‌تواند مقاومت به انسولین را افزایش دهد که منجر به مشکلات در تنظیم سطح قند خون می‌شود. طبق مطالعات، خطر ابتلا به دیابت در افرادی که BMI بالاتری دارند، بیشتر است.
مشکلات مفصلی و دردهای استخوانی
اضافه وزن می‌تواند فشار زیادی به مفاصل وارد کند، به ویژه مفاصل زانو و کمر. این فشار اضافی می‌تواند موجب آرتریت، درد مزمن، و محدودیت در حرکت شود.
سرطان‌ها
چاقی با خطر بالاتر برخی سرطان‌ها مانند سرطان پستان، کولون، مری، و کلیه‌ها ارتباط دارد. افزایش چربی بدن می‌تواند باعث تغییرات هورمونی شود که به رشد غیرقابل کنترل سلول‌های سرطانی منجر می‌شود.
اختلالات تنفسی
چاقی می‌تواند باعث مشکلات تنفسی شود، از جمله اختلالات خواب مانند آپنه خواب، که در آن تنفس فرد به طور موقت متوقف می‌شود.
مشکلات روانی
اضافه وزن و چاقی می‌توانند تأثیرات منفی بر سلامت روان داشته باشند. افرادی که با مشکلات وزنی روبه‌رو هستند ممکن است دچار افسردگی، اضطراب، و کاهش اعتماد به نفس شوند.
چاقی نه تنها بر سلامت جسمانی تأثیر منفی می‌گذارد، بلکه می‌تواند باعث مشکلات اجتماعی و روانی نیز بشود. بنابراین، مدیریت وزن و حفظ یک سبک زندگی سالم از اهمیت بالایی برخوردار است.
روش های ساده برای درمان
اگرچه اینترنت پرسرعت مزایای زیادی دارد، اما همان‌طور که مطالعات نشان داده‌اند، می‌تواند تأثیرات منفی بر سلامت جسمانی داشته باشد. برای مقابله با افزایش نرخ چاقی ناشی از دسترسی به اینترنت، می‌توان اقدامات زیر را انجام داد:
۱. افزایش فعالیت بدنی
-
تعیین زمان مشخص برای ورزش روزانه (مثلاً پیاده‌روی یا تمرینات خانگی)
-
استفاده از اپلیکیشن‌های پایش فعالیت بدنی برای حفظ تعادل بین زمان نشستن و تحرک
-
محدود کردن استفاده از اینترنت هنگام انجام فعالیت‌هایی مانند غذا خوردن یا استراحت
۲. مدیریت زمان استفاده از اینترنت
-
تعیین محدودیت زمانی برای استفاده از اینترنت، به‌ویژه در ساعات پایانی شب
-
استفاده از تکنیک‌های مدیریت زمان مانند تکنیک پومودورو برای کاهش زمان بی‌هدف آنلاین بودن
۳. اصلاح رژیم غذایی
-
پرهیز از مصرف تنقلات ناسالم هنگام تماشای فیلم یا گشت‌وگذار در اینترنت
-
تهیه و مصرف غذاهای سالم و مغذی به‌جای فست‌فودهای پرکالری
-
تنظیم برنامه غذایی متعادل با کمک متخصص تغذیه
۴. تشویق تعاملات اجتماعی واقعی
-
جایگزین کردن برخی از فعالیت‌های آنلاین با تفریحات حضوری و دورهمی‌های خانوادگی
-
انجام بازی‌های گروهی یا شرکت در کلاس‌های حضوری به‌جای سرگرمی‌های دیجیتال
۵. بهبود کیفیت خواب
-
کاهش استفاده از دستگاه‌های دیجیتال قبل از خواب برای جلوگیری از اختلالات خواب
-
تنظیم ساعات خواب منظم و کاهش نور آبی صفحه‌نمایش‌ها
با رعایت این نکات، می‌توان از اثرات منفی اینترنت پرسرعت بر سلامتی جلوگیری کرد و تعادل بهتری بین دنیای دیجیتال و سبک زندگی سالم ایجاد نمود.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
