پوسیدگی بستر، مفهومی که در میان نسل Z به‌عنوان شکلی از خودمراقبتی مورد استقبال قرار گرفته، به معنای گذراندن ساعات طولانی در تخت با انجام فعالیت‌های غیرفعال مانند تماشای فیلم، غذا خوردن یا استفاده از گوشی است.
به گزارش خط سلامت در زمانی که فرهنگ شلوغی و بهره‌وری بی‌پایان تشویق می‌شود، این رفتار نوعی ایستادگی در برابر فشارهای زندگی مدرن تلقی می‌شود. اما آیا این روند، صرفاً یک روش سالم برای استراحت است یا ممکن است نشانه‌ای از مشکلات عمیق‌تر روانی باشد؟
پوسیدگی بستر: خودمراقبتی یا زنگ خطر؟
پوسیدگی بستر مفهومی است که ممکن است در نگاه اول ترسناک به نظر برسد، اما در میان بسیاری از کاربران فضای مجازی به عنوان "آخرین روند خودمراقبتی نسل Z" شناخته شده است. همان‌طور که از نامش پیداست، این رفتار شامل ماندن طولانی‌مدت در رختخواب، انجام فعالیت‌های غیرفعال مانند غذا خوردن، تماشای برنامه‌های تلویزیونی یا صرفاً مرور شبکه‌های اجتماعی است. برای برخی، این روش نوعی استراحت و کاهش استرس پس از روزهای پرتلاش محسوب می‌شود.
پوسیدگی بستر به‌عنوان روشی برای استراحت و گذراندن وقت بدون احساس گناه شناخته می‌شود. در دورانی که فرهنگ بهره‌وری و مشغول بودن مدام تجلیل می‌شود، بسیاری از افراد از این رفتار برای فاصله گرفتن از خستگی ناشی از فشارهای روزمره استفاده می‌کنند. این روند به نوعی مخالفت با ارزش‌های بهره‌وری به شمار می‌رود، به گونه‌ای که هیچ کاری انجام ندادن، به‌عنوان راهی برای کاهش استرس و بازیابی انرژی دیده می‌شود.
آیا پوسیدگی بستر رفتاری سالم است؟
اگرچه ممکن است پوسیدگی بستر به‌عنوان شکلی از خودمراقبتی در کوتاه‌مدت مفید به نظر برسد، اما اگر این رفتار بیش از دو روز ادامه پیدا کند، می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات جدی‌تر باشد.
از منظر روان‌شناختی، پوسیدگی بستر ممکن است راهی باشد که سیستم عصبی شما برای خاموش کردن بدن در پاسخ به فشارهای ذهنی، عاطفی یا جسمی انتخاب می‌کند. اگر به دلیل احساس بی‌انگیزگی، شرم، نفرت از خود و عدم تمایل به تعامل اجتماعی به این رفتار روی می‌آورید، احتمالاً این موضوع نشانه‌ای از افسردگی یا دیگر مشکلات روانی است.
زمانی که پوسیدگی بستر به جای استراحت لذت‌بخش، شما را در چرخه‌ای از ناامیدی و انزوا قرار می‌دهد، ممکن است در واکنش "انجماد" گیر کرده باشید. بدن ما معمولاً در برابر تهدیدها با واکنش‌های مبارزه، فرار یا انجماد پاسخ می‌دهد. حالت انجماد در اینجا به معنای عدم توانایی در حرکت یا مقابله با چالش‌های زندگی است.
طبق گزارش "مدیکال نیوز تودی"، پاسخ انجماد ممکن است با تجربه گسستگی همراه باشد. این حالت اغلب در افرادی دیده می‌شود که تجربه‌های آسیب‌زای شدیدی را پشت سر گذاشته‌اند. در چنین شرایطی، فرد ممکن است احساس کند از بدن و ذهن خود جدا شده است و تصمیم به ماندن در رختخواب می‌گیرد. این واکنش طبیعی بدن برای نشان دادن این است که همه چیز خوب نیست.
چطور می‌توان بهتر استراحت کرد؟
درست است که پوسیدگی بستر ممکن است راهی آسان برای کاهش استرس به نظر برسد، اما بهتر است به یاد داشته باشید که این رفتار می‌تواند نشان‌دهنده خاموش شدن بدن شما به دلیل فشارهای زیاد باشد. برای آرامش و استراحت بهتر، روش‌هایی مانند مطالعه کتاب، انجام یوگا، گذراندن وقت در طبیعت یا حتی سم‌زدایی دیجیتال می‌تواند مؤثرتر و سالم‌تر باشد.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
