سلامت دستگاه گوارش برای جذب ویتامین B1 بسیار مهم است. دستگاه گوارش سالم بدن را قادر می سازد تا مواد مغذی را بهتر از غذا دریافت کند که برای تقویت ایمنی و جلوگیری از بیمار شدن ما استفاده می شود.
به گزارش خط سلامت تمام بافت های بدن به این ماده مغذی ضروری نیاز دارند. این یک عامل مشترک در قسمت های مختلف بدن مانند ماهیچه های اسکلتی، قلب، کبد، کلیه و مغز است.
تیامین که به عنوان ویتامین B1 شناخته می شود، اغلب به عنوان ویتامین اطمینان بخش روح نامیده می شود.
چه مقدار تیامین در تخم مرغ وجود دارد؟
مواد حاوی تخم مرغ مقدار در 100 گرم* مقدار در تخم مرغ متوسط **
|
|
||
| ویتامین D mcg | 3.2 | 1.6 |
| ویتامین E میلی گرم | 1.3 | 0.7 |
| ویتامین K2 میکروگرم | 7 | 3.5 |
| تیامین ( B1) میلی گرم | 0.008 | 0.04 |
چه مقدار ویتامین B1 نیاز دارم؟
سن مردان زنان
| 9-13 سال | 0.9 میلی گرم | 0.9 میلی گرم |
| 14-18 سال | 1.2 میلی گرم | 1.0 میلی گرم |
| 19-50 سال | 1.2 میلی گرم |
1.1 میلی گرم |
| 51+ سال | 1.2 میلی گرم | 1.1 میلی گرم |
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
