آیا استفاده زیاد از تلفن هوشمند باعث از دست دادن حافظه می شود؟

در حالی که شواهد قطعی در این زمینه وجود ندارد، کارشناسان به جنبه‌های مختلفی اشاره می‌کنند که می‌تواند به زوال شناختی و مشکلات سلامت مغز منجر شود.

به گزارش خط سلامت، در عصر دیجیتال، زمان زیادی که افراد در مقابل صفحه نمایش می‌گذرانند، به یک پدیده شایع تبدیل شده است. مطالعات اخیر نشان می‌دهد که این عادت می‌تواند پیامدهای جدی برای سلامت مغز داشته باشد. زوال عقل دیجیتال، اصطلاحی جدید برای توصیف تأثیرات منفی وابستگی به فناوری بر حافظه و توانایی‌های شناختی، به سرعت در حال گسترش است.

زوال عقل دیجیتال و تأثیرات آن

مطالعه‌ای که توسط مرکز ملی اطلاعات بیوتکنولوژی انجام شده، نشان می‌دهد که زمان غیرعادی و بیش از حد صفحه نمایش می‌تواند تغییراتی در ماده خاکستری و سفید مغز ایجاد کند. این تغییرات با مشکلات سلامت روان، کاهش رشد حافظه و نقص یادگیری مرتبط هستند که همگی می‌توانند پیش‌زمینه‌ای برای زوال عقل باشند.

سبک زندگی کم تحرک

استفاده بیش از حد از صفحه نمایش معمولاً به یک سبک زندگی بی‌تحرک منجر می‌شود که با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، چاقی و کاهش عملکرد شناختی همراه است. فعالیت بدنی منظم برای حفظ جریان خون سالم به مغز و تقویت نوروپلاستیسیته ضروری است.

تأثیر بر خواب

قرار گرفتن در معرض نور صفحه نمایش، به ویژه در ساعات پایانی شب، می‌تواند ریتم شبانه‌روزی را مختل کند و منجر به کیفیت خواب ضعیف شود. خواب کافی نقش حیاتی در عملکرد شناختی و سلامت مغز دارد.

انزوای اجتماعی و سلامت روان

دکتر آشکا پوندا، متخصص مغز و اعصاب، هشدار می‌دهد که زمان طولانی صرف شده در رسانه‌های اجتماعی می‌تواند به احساس انزوا، اضطراب و افسردگی منجر شود. این مسائل به عنوان عوامل خطر برای زوال عقل شناخته شده‌اند.

اقدامات پیشگیرانه

کارشناسان پیشنهاد می‌کنند که برای کاهش خطرات ناشی از استفاده بیش از حد از صفحه نمایش، اقدامات زیر انجام شود:

• محدود کردن زمان استفاده از صفحه نمایش، به ویژه قبل از خواب.
• درگیر شدن در فعالیت‌های تحریک‌کننده ذهنی مانند خواندن و حل معما.
• انجام تمرینات بدنی منظم.
• حفظ ارتباطات اجتماعی از طریق تعاملات حضوری.
• استراحت‌های منظم از صفحه نمایش.

نتیجه‌گیری

در نهایت، کارشناسان تأکید می‌کنند که در حالی که زمان استفاده از صفحه نمایش به تنهایی نمی‌تواند به طور مستقیم باعث بیماری آلزایمر شود، عوامل سبک زندگی مرتبط با آن می‌توانند خطر زوال شناختی را افزایش دهند. دکتر ویراجرائو آناند کور، مشاور سالمندان، نیز به این نکته اشاره می‌کند که افسردگی، کمبود توجه و اختلال در خواب نیز از جمله نگرانی‌های مهم در این زمینه هستند.

در این راستا، لازم است افراد به طور مسئولانه زمان خود را در مقابل نمایشگرها مدیریت کنند و با فعالیت‌های سالم، خطرات احتمالی را کاهش دهند.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است