به گزارش خبرنگار خط سلامت این بررسی که چندین مطالعه مختلف را مرور کرد، نشان می‌دهد که منیزیم واقعاً برای کاهش اضطراب مفید است. طبق این مطالعه ، منیزیم می تواند انتقال دهنده های عصبی را تنظیم کرده و سلامت مغز را بهبود بخشد.
مواد مورد نیاز:
1فنجان شیر بادام شیرین نشده
1 قاشق غذاخوری کره بادام ارگانیک طبیعی
یک مشت کوچک بادام
1 فنجان اسفناج بچه
½ آووکادو
1 عدد موز، برش خورده و منجمد
½ قاشق چایخوری عصاره وانیل
طرز تهیه:
بهتر است از کره بادام ارگانیک کاملا طبیعی و بدون افزودنی شیرین کننده و مواد شیمیایی استفاده کنید. موز را پوست گرفته، برش داده و روز قبل فریز کنید. گوشت آووکادو را بردارید و اسفناج را بشویید. همه چیز را به ظرف مخلوط کن خود اضافه کنید و هم بزنید تا یکدست و کرم رنگ شود. از این اسموتی ضد اضطراب سرشار از منیزیم لذت ببرید. برای ورود به صفحه ی اینستاگرام کلیک کنید. تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
