آیا کمبود پنهان ویتامین ب۱۲ مغز را در خطر قرار می‌دهد؟

آیا می‌دانستید که سطح ویتامین ب۱۲ در بدن شما، حتی اگر در محدوده «طبیعی» باشد، ممکن است از مغزتان در برابر زوال عقل محافظت نکند؟

به گزارش خط سلامت تحقیقات جدید نشان می‌دهد که استانداردهای فعلی برای میزان مصرف ویتامین ب۱۲ ممکن است کافی نباشد و نیاز به بازنگری دارد.

یافته‌های نگران‌کننده پژوهش جدید:

بررسی‌های انجام‌شده بر روی گروهی از سالمندان نشان داده است که افرادی که سطح ویتامین ب۱۲ در بدنشان در قسمت پایین‌تر محدوده استاندارد قرار دارد، بیشتر در معرض کاهش توانایی‌های شناختی و آسیب‌های مغزی قرار می‌گیرند. این افراد واکنش‌های کندتری دارند و در اسکن‌های مغزی‌شان، نشانه‌هایی از آسیب به ماده سفید مغز مشاهده شده است که با مشکلات شناختی مرتبط است.

لزوم بازنگری در استانداردهای ویتامین ب۱۲:

ویتامین ب۱۲ برای تولید دی‌ان‌ای، گلبول‌های قرمز و سلامت سیستم عصبی ضروری است. اما یافته‌های این تحقیق نشان می‌دهد که سطح پایین این ویتامین، حتی در محدوده مجاز، می‌تواند خطر کاهش توانایی‌های شناختی را به‌ویژه در سالمندان افزایش دهد.

مطالعات قبلی که میزان مورد نیاز ویتامین ب۱۲ را مشخص کرده‌اند، ممکن است نشانه‌های ضعیفی از تاثیرات عملکردی این ویتامین را نادیده گرفته باشند. بنابراین، بازنگری در تعریف سطح استاندارد میزان ویتامین ب۱۲ در بدن و در نظر گرفتن شاخص‌های عملکردی می‌تواند به تشخیص زودتر و پیشگیری از افت شناختی کمک کند.

تاثیر سطح پایین ویتامین ب۱۲ بر عملکرد مغز:

مطالعات نشان داده‌اند که سالمندانی با سطح پایین‌تر این ویتامین، نسبت به افرادی که میزان بیشتری از آن را در بدن دارند، بیشتر در معرض خطر آسیب به ماده سفید مغز هستند. همچنین، این افراد در آزمون‌های سنجش سرعت پردازش شناختی و دیداری عملکرد ضعیف‌تری دارند.

خطر زوال عقل بیشتر از تصورات:

متخصصان تأکید می‌کنند که میزان پایین ویتامین ب۱۲ ممکن است تأثیرات بیشتری بر عملکرد مغز داشته باشد و تعداد بیشتری از افراد را در معرض خطر قرار دهد.

توصیه‌هایی برای سالمندان:

با توجه به نتایج این پژوهش، پزشکان باید در مورد تجویز مکمل‌های ویتامین ب۱۲ برای سالمندان با علائم اختلالات سیستم عصبی، حتی در صورت داشتن سطح طبیعی ویتامین ب۱۲، تجدیدنظر کنند.

• در صورت مشاهده علائمی مانند کاهش تمرکز یا کندی پردازش ذهنی، بررسی سطح ویتامین ب۱۲ توصیه می‌شود.
• مصرف غذاهای غنی از این ویتامین مانند تخم‌مرغ، لبنیات، گوشت و ماهی می‌تواند مفید باشد.
• افراد سالمند یا کسانی که در جذب ویتامین ب۱۲ مشکل دارند، بهتر است در مورد مصرف مکمل‌های این ویتامین با پزشک مشورت کنند.

نتیجه گیری:

این تحقیقات نشان می‌دهد که بازنگری در استانداردهای مصرف ویتامین ب۱۲ می‌تواند به پیشگیری از کاهش عملکرد شناختی کمک کند. با افزایش آگاهی درباره اهمیت این ویتامین، می‌توان گامی مؤثر در حفظ سلامت مغز و بهبود کیفیت زندگی برداشت.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است