اگرچه " افسردگی هواداران ورزشی" به عنوان یک اختلال سلامت روان ی بالینی شناخته نمی‌شود، اما این اصطلاح عمق سرمایه‌گذاری عاطفی بسیاری از هواداران در تیم‌های خود را برجسته می‌کند. این احساسات معمولاً موقتی هستند و معیارهای اختلال سلامت روان را برآورده نمی‌کنند.
به گزارش خط سلامت بیایید بررسی کنیم که افسردگی طرفداران ورزش چیست، چه چیزی باعث آن می‌شود، و چگونه می‌توان با چالش‌های عاطفی که می‌تواند با یک طرفدار اختصاصی ورزش مواجه شود، کنار آمد.
افسردگی هواداران ورزشی چیست؟
همانطور که قبلاً توضیح داده شد، افسردگی طرفداران ورزش یک اختلال سلامت روان رسمی شناخته شده نیست. در عوض، این یک اصطلاح توصیفی است که برای نشان دادن ارتباطات عاطفی قوی که طرفداران پرشور ورزش با تیم‌های خود دارند، استفاده می‌شود.
این عبارت بر ترن موج هیجاناتی که طرفداران ورزش تجربه می‌کنند، تأکید می‌کند. در حالی که این احساسات می‌توانند شدید و ناراحت‌کننده باشند، معمولاً موقتی هستند و مستقیماً با رویدادهای ورزشی مرتبط هستند.
طرفدار تیم خاصی بودن چه تاثیری بر زندگی دارد؟
طرفدار ورزش بودن می‌تواند بر سلامت روان شما تأثیر مثبت و منفی بگذارد. برخی از ویژگی‌های مثبت طرفدار ورزش ممکن است شامل موارد زیر باشد:
احساس تعلق: هواداران ورزشی می‌توانند حس تعلق و اجتماع را ایجاد کنند و افراد را با دیگرانی که اشتیاق خود را برای یک تیم یا ورزش خاص به اشتراک می‌گذارند پیوند دهد.
هجوم احساسات مثبت: جشن گرفتن پیروزی‌ها و لحظات موفقیت مشترک با یک تیم می‌تواند منجر به احساس شادی، خوشحالی و هیجان شود که می‌تواند تأثیر مثبتی بر سلامت روان داشته باشد.
تسکین استرس: تماشای ورزش می‌تواند برای برخی استرس را کاهش دهد و به طور موقت از چالش‌ها و نگرانی‌های زندگی فرار کند.
سرگرمی: ورزش سرگرمی را فراهم می‌کند و حواس‌پرتی از عوامل استرس‌زای روزانه ایجاد کرده و به طور بالقوه باعث کاهش اضطراب یا افکار افسردگی می‌شود.
تاثیرات منفی طرفداری افراطی از یک تیم
فراتر از "افسردگی" موقت هواداران ورزشی که ممکن است بعد از باخت اتفاق بیفتد، طرفدار ورزش بودن می‌تواند اثرات مضر دیگری بر سلامت روان شما داشته باشد:
ترن هوایی احساسی: فراز و نشیب‌های عاطفی مرتبط با ورزش می‌تواند شدید باشد و منجر به افزایش استرس و اضطراب شود، به ویژه در بازی‌های پرمخاطره یا باخت.
ناکامی و عصبانیت: ورزش می‌تواند احساسات منفی قوی از جمله ناامیدی، عصبانیت و ناامیدی را برانگیزد که می‌تواند بر سلامت روان تأثیر منفی بگذارد.
اعتیاد: درگیر شدن بیش از حد در ورزش می‌تواند منجر به رفتارهای اعتیادگونه شود و طرفداران با وسواس بازی‌ها را دنبال کنند که ممکن است زندگی و روابط روزمره را مختل کند.
عزت نفس پایین: شخصی‌سازی عملکرد تیم ممکن است منجر به احساس ارزشمندی در ارتباط با موفقیت یا شکست تیم شود و به طور بالقوه بر عزت نفس تأثیر بگذارد.
صرف زمان زیاد: علاقه بیش از حد به ورزش می‌تواند زمان قابل توجهی را صرف کند و به طور بالقوه منجر به غفلت از سایر مسئولیت‌ها و فعالیت‌ها شود.
در حالی که هواداران ورزشی می‌توانند حس اجتماع و شادی را تقویت کنند، می‌توانند از نظر عاطفی نیز آزاردهنده باشند و به طور بالقوه منجر به استرس، خشم و رفتارهای اعتیادگونه شوند. یافتن یک رویکرد متعادل برای هواداران ورزشی برای حفظ سلامت روان و اجتناب از تجربه افسردگی هواداران ورزشی ضروری است.
چه چیزی باعث می شود یک نفر تا این حد وابسته یک تیم ورزشی شود؟
وابستگی و دلدادگی شدید به یک تیم ورزشی می‌تواند تحت تأثیر عوامل مختلفی قرار گیرد، از جمله مسائل هویتی و سلامت روان. این وابستگی می‌تواند نشان‌دهنده یک نوع نیاز به احساس تعلق، تأیید اجتماعی، و هویت‌سازی باشد. در ادامه به بررسی این عوامل می‌پردازیم:
نیاز به هویت و تعلق
بسیاری از افراد از طریق تیم‌های ورزشی، هویت خود را شکل می‌دهند. این ارتباط می‌تواند به گونه‌ای باشد که فرد بخشی از هویت خود را به موفقیت‌ها یا شکست‌های تیم مرتبط می‌سازد. به عبارت دیگر، هنگامی که تیم برنده می‌شود، طرفدار نیز احساس موفقیت و افتخار می‌کند. این نوع از وابستگی می‌تواند به دلیل نیاز به تأیید اجتماعی یا احساس تعلق به یک گروه بزرگ‌تر باشد. در مواردی، فرد ممکن است به شدت درگیر تیم شود تا احساس کند که بخشی از یک اجتماع بزرگ است و این احساس، یک نوع هویت جمعی را برای او به وجود می‌آورد.
مشکلات سلامت روان
وابستگی افراطی به یک تیم ورزشی ممکن است نشان‌دهنده مشکلاتی در سلامت روان نیز باشد. افراد ممکن است از طریق ورزش به دنبال فرار از مشکلات شخصی، استرس یا اضطراب‌های خود باشند. برای بعضی‌ها، تماشای یک بازی ورزشی و نتایج آن به نوعی تبدیل به منبعی از آرامش یا اضطراب می‌شود که بر وضعیت روانی آنها تأثیر می‌گذارد. در مواردی، این وابستگی شدید می‌تواند نشانه‌ای از نیاز به مقابله با مسائل شخصی باشد که فرد به جای مواجهه با آنها، به جستجوی هویت و آرامش در یک تیم ورزشی می‌پردازد.
کشش احساسی و اجتماعی
برای بسیاری از افراد، پیروی از یک تیم ورزشی می‌تواند به عنوان یک فعالیت اجتماعی ارزشمند در نظر گرفته شود. مشاهده بازی‌ها، جشن گرفتن پیروزی‌ها، و حتی اندوه و غم ناشی از شکست‌ها می‌تواند به نوعی یک فرصت برای تعامل اجتماعی و ارتباط با دیگران باشد. این حس اجتماعی می‌تواند بسیار قوی باشد و باعث شود که فرد احساس کند بخشی از یک جامعه یا گروه است که به یک هدف مشترک متعهد است.
تأثیر دوران کودکی و تجربیات گذشته
تجربیات فردی از دوران کودکی و محیط خانواده نیز می‌تواند نقش زیادی در شکل‌گیری وابستگی به یک تیم ورزشی ایفا کند. برای بسیاری از افراد، تیم‌های ورزشی نمایانگر ارزش‌ها یا روابط خانوادگی هستند. در خانواده‌هایی که پیروزی و شکست‌های ورزشی به شدت احساس می‌شود، فرد ممکن است یاد بگیرد که موفقیت تیم ورزشی را به عنوان بخشی از هویت خود بپذیرد و حتی در بزرگسالی نیز این وابستگی را حفظ کند.
الگوهای فرهنگی و اجتماعی
در جوامعی که ورزش و تیم‌های ورزشی نقشی اساسی در فرهنگ دارند، وابستگی به تیم‌های ورزشی می‌تواند به نوعی یک رفتار فرهنگی باشد. بسیاری از مردم در چنین جوامعی از کودکی به پیروی از تیم‌های ورزشی عادت می‌کنند و این وابستگی از نسلی به نسل دیگر منتقل می‌شود. فرهنگ ورزشی در این جوامع می‌تواند به طور ناخودآگاه بر افراد تأثیر بگذارد و باعث شود که آنها به طور افراطی به تیم‌های خود وابسته شوند.
آیا افسردگی هواداران ورزشی واقعی است؟
اصطلاح "افسردگی هواداران ورزشی" واقعی است. این اصطلاح به طور غیررسمی برای توصیف واکنش‌های عاطفی و احساسات غمگین یا ناامیدی شدیدی که برخی از علاقه‌مندان به ورزش در زمانی که تیم مورد علاقه‌شان عملکرد خوبی ندارد یا در یک بازی می‌بازند، تجربه می‌کنند، استفاده می‌شود. با این حال، روشن کردن این نکته مهم است که اگرچه این احساسات می‌توانند واقعاً ناراحت‌کننده باشند و تأثیر قابل‌توجهی بر خلق و خو و بهزیستی فرد داشته باشند، اما لزوماً معیارهای بالینی یک اختلال سلامت روان شناخته شده را ندارند.
افسردگی بالینی که به عنوان اختلال افسردگی اساسی نیز شناخته می‌شود، یک وضعیت سلامت روان پیچیده است که با مجموعه‌ای از علائم مشخص می‌شود که زندگی روزمره فرد را در یک دوره طولانی تحت تأثیر قرار می‌دهد. این علائم می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
غم و اندوه مداوم
از دست دادن علاقه به فعالیت‌هایی که قبلاً از آنها لذت می‌بردید
تغییرات در اشتها
تغییر در الگوهای خواب
احساس بی‌ارزشی یا گناه
مشکل در تمرکز
علائم فیزیکی مانند خستگی
افسردگی بالینی اغلب به تشخیص رسمی توسط یک متخصص سلامت روان و در بسیاری از موارد درمان مانند مشاوره یا دارو نیاز دارد. در مقابل، "افسردگی هواداران ورزش" در درجه اول به فراز و نشیب‌های عاطفی موقت و مرتبط با ورزش اشاره دارد که افراد در نتیجه مشارکت پرشور خود در پیروی از یک تیم ورزشی تجربه می‌کنند.
این احساسات، در حالی که شدید هستند، کوتاه‌مدت هستند و معمولاً با رویدادهای خاصی مرتبط هستند. آنها یک وضعیت افسردگی فراگیر و طولانی‌مدت را نشان نمی‌دهند.
آیا غمگین بودن وقتی تیم شما می‌بازد طبیعی است؟
این کاملاً طبیعی است که وقتی تیم شما می‌بازد غمگین باشید. این یک واکنش معمول و طبیعی است. با این حال، اگر غم و اندوه یا احساس سرخوردگی شما برای بیش از چند هفته ادامه داشته باشد، ارزیابی علائمی که اختلالات افسردگی بالینی اغلب به اشتراک می‌گذارند، مهم است.
طرفداران ورزش تمایل به ایجاد ارتباطات عاطفی قوی با تیم خود دارند و نتیجه بازی می‌تواند عمیقاً بر وضعیت عاطفی آنها تأثیر بگذارد. این نوسانات عاطفی بخشی از یک مشتاق ورزش پرشور است و معمولاً موقتی است، به یک رویداد خاص مرتبط است و معمولاً نشان‌دهنده یک وضعیت افسردگی طولانی‌مدت یا بالینی نیست.
مقابله با افسردگی ناشی از باخت تیم مورد علاقه
برخی از بهترین راه‌ها برای متوقف کردن غمگین شدن در هنگام باخت عبارتند از:
یک قدم به عقب برداشتن
با همه هیاهویی که در مورد ورزش‌ها، به‌ویژه بازی‌های بزرگ وجود دارد، ایده برد یا باخت تیم شما می‌تواند به طور باورنکردنی ریسک بالایی داشته باشد. با این حال، زمانی که چیزی از نظر احساسی چنین بارگیری می‌شود، می‌تواند بسیار مهمتر از آنچه هست به نظر برسد و احساس شود. برداشتن یک گام به عقب به شما چشم‌انداز وسیع‌تری می‌دهد تا این باخت را در جای مناسب خود قرار دهید - چیزی که بقیه هفته شما را خراب نمی‌کند.
اجتماعی ماندن
افرادی که احساس افسردگی یا افسردگی می‌کنند تمایل دارند خود را منزوی کنند. همچنین، اگر فصل ورزش تمام شده باشد، ممکن است آن زمان از پیش تعیین‌شده را هر هفته یا چند روز برای دور هم جمع شدن با دوستان و تماشای این بازی نداشته باشید. کناره‌گیری اجتماعی فقط روحیه فرد را بدتر می‌کند. بنابراین، تلاش کنید تا زندگی اجتماعی خود را قوی نگه دارید، حتی اگر فکر نمی‌کنید برای آن احساس خوبی دارید.
پر کردن جای خالی
اگر از طرفداران سرسخت هستید و فصل به پایان رسیده است، متوجه خلأ پس از فصل خواهید شد. و مهم است که این فضای ذهنی و احساسی را با چیز دیگری پر کنید. چیز دیگری را پیدا کنید که از آن لذت خواهید برد. یک پروژه، سرگرمی، گروه یا رویدادی که باید در آن شرکت کنید.
صحبت کردن در مورد آن
صحبت کردن در مورد بلوز هواداران ورزشی خود با یک دوست به شما کمک می‌کند تا ناامیدی را که احساس می‌کنید برطرف کنید. با طرفداران دیگری که برخی از احساسات مشابه را دارند، همدردی کنید. دانستن اینکه مردم به آنها اهمیت می‌دهند و یادآوری اینکه شما تنها نیستید می‌تواند کمک کند.
thriveworks
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
