هنگامی که در ابتدای غذا سبزیجات می خوریم فیبر موجود در سبزیجات زمان دارد تا دیواره های روده بالایی را بپوشاند و یک شبکه محافظ در قسمت فوقانی روده ایجاد کند که چند ساعت در جای خود باقی می ماند.
به گزارش خط سلامت این کمک می‌کند تا سرعت مولکول‌های گلوکز از بقیه وعده‌های غذایی به ئجریان خون شما کاهش یابد، بنابراین شما با این کار سرعت رسیدن گلوکز به خون را کند می کنید
با داشتن چیزی که من آن را پیش‌غذا می‌گویم، می توانید این پروسه را طی کنید.بنابراین قبل از ناهار یا قبل از شام، غذای خود را با یک بشقاب سبزیجات شروع کنید، این می تواند هر چیزی باشد. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
