عوامل مختلفی مانند سن، هورمون‌ها، و شرایط سلامتی می‌توانند بر سرعت رشد ناخن‌ها تأثیر بگذارند.
به گزارش خط سلامت در این مقاله به بررسی روش‌هایی می‌پردازیم که می‌تواند به شما در افزایش سرعت رشد ناخن‌ها کمک کند و سلامت آن‌ها را حفظ نماید.
میانگین رشد ناخن ها
رشد ناخن‌ها در افراد متفاوت است. با این حال، یک ناخن سالم به طور میانگین حدود ۳.۴۷ میلی‌متر در ماه یا تقریباً یک دهم میلی‌متر در روز رشد می‌کند. برای مقایسه، جک هدفون که در اکثر گوشی‌ها، رایانه‌ها و پخش‌کننده‌های موسیقی قابل حمل استفاده می‌شود، ۳.۵ میلی‌متر است. در عوض، ناخن‌های پا به طور متوسط ۱.۶۲ میلی‌متر در ماه رشد می‌کنند.
دانستن این نرخ رشد ناخن و زمان لازم برای رشد کامل آن برای پزشکان هنگام تشخیص برخی از شرایط مفید است. درست مانند اینکه دانشمندان از حلقه‌های درختان برای تخمین سن درخت استفاده می‌کنند، متخصصان پزشکی می‌توانند از خطوط، تغییرات و برآمدگی‌ها در ناخن‌ها برای تخمین زمان آغاز یک بیماری استفاده کنند.
عواملی که بر رشد ناخن تأثیر می‌گذارند
رشد ناخن‌ها در هر فرد متفاوت است. علاوه بر این، عوامل محیطی، رفتاری و ژنتیکی خاصی می‌توانند سرعت رشد ناخن را کاهش یا افزایش دهند.
دست غالب
ناخن‌های دست غالب شما معمولاً سریع‌تر از ناخن‌های دست غیر غالب رشد می‌کنند. دانشمندان بر این باورند که این امر به دلیل استفاده بیشتر از دست غالب است. این دست همچنین بیشتر در معرض آسیب یا ضربه قرار می‌گیرد که می‌تواند منجر به رشد سریع‌تر ناخن شود، زیرا بدن خون و مواد مغذی را به ناحیه آسیب‌دیده برای حمایت از بهبودی می‌فرستد.
سن و سال
با افزایش سن، رشد ناخن‌ها ممکن است کندتر شود. محققان برآورد کرده‌اند که با رسیدن به ۲۰ سالگی، نرخ رشد ناخن‌ها ممکن است تا ۰.۵٪ در سال کاهش یابد. یکی از دلایل این امر، شیوع بیشتر شرایط سلامتی است که بر رشد ناخن تأثیر می‌گذارد.
هورمون‌ها
هورمون‌ها نیز می‌توانند بر رشد ناخن تأثیر بگذارند. تغییرات هورمونی که فرد در دوران بارداری تجربه می‌کند، به عنوان مثال، باعث افزایش سرعت رشد ناخن‌ها می‌شود.
شرایط سلامتی خاص
داشتن یک بیماری مزمن یا شرایط پزشکی نیز می‌تواند بر رشد ناخن تأثیر بگذارد. تحقیقات نشان می‌دهند که شرایطی مانند بیماری تیروئید، هایپوپیوتیسم، دیابت و پوکی استخوان می‌توانند باعث ضعیف شدن و رشد کند ناخن‌ها شوند.
عادت‌های ناخن‌جویدن و ناخن‌خارانیدن
عادت‌های ناخن‌جویدن (اونیکوفاژی) و ناخن‌خارانیدن (اونیکوتیلوما) می‌توانند آسیب به ماتریس ناخن، بستر ناخن و پوست اطراف آن وارد کنند و رشد ناخن را کند کنند. افرادی که ناخن‌های خود را می‌جویند یا می‌خارانند، ممکن است ناخن‌های کوتاه و نامنظمی داشته باشند و یا کوتیکول‌های ناقص و زخم‌های ناشی از آسیب به ناحیه ناخن را تجربه کنند.
عوامل محیطی
برخی تحقیقات نشان می‌دهند که محیط شما می‌تواند بر رشد ناخن تأثیر بگذارد. به عنوان مثال، آب و هوای گرم با افزایش رشد ناخن‌ها مرتبط بوده و محیط‌های سرد با کاهش رشد ناخن‌ها.
نحوه رشد ناخن‌ها
ناخن‌ها از یک شیار عمیق در زیر پوست به نام ماتریس ناخن رشد می‌کنند و از پایه ناخن شروع می‌شوند. در ماتریس ناخن، سلول‌های ویژه‌ای که صفحه ناخن را تشکیل می‌دهند، تولید می‌شوند. این سلول‌ها با تشکیل سلول‌های جدید در پشت خود به جلو رانده می‌شوند و باعث رشد ناخن‌ها می‌شوند.
صفحه ناخن از ماده‌ای سخت به نام کراتین تشکیل شده است که حدود نیم میلی‌متر ضخامت دارد و کمی منحنی است. حدود ۸۰٪ صفحه ناخن از کراتین سخت و ۲۰٪ از کراتین نرم تشکیل شده است.
صفحه ناخن به بستر ناخن متصل است که در شرایط عادی، مواد مغذی مورد نیاز ناخن را تأمین می‌کند. زمانی که سلول‌ها در قسمت جلویی صفحه ناخن (نوک ناخن) تماس خود را با بستر ناخن از دست می‌دهند و می‌میرند، رنگ آن‌ها سفید می‌شود. ضخامت ناخن‌ها عمدتاً ناشی از ماتریس ناخن و بخشی از بستر ناخن است.
رشد مجدد ناخن ها بعد از آسیب
نرخ رشد ناخن پس از از دست دادن آن بستگی به دلیلی دارد که چرا ناخن از بین رفته و نوع درمانی که دریافت می‌کنید. تحقیقات نشان می‌دهند که یک ناخن انگشت به طور میانگین در حدود شش ماه به طور کامل رشد می‌کند. ناخن‌های پا که با یک سوم تا نصف نرخ ناخن‌های دست رشد می‌کنند، به ۱۲ تا ۱۸ ماه برای رشد کامل نیاز دارند.
رشد مجدد ناخن در افرادی که دارای شرایط پزشکی خاصی هستند، کندتر است. اگر شما دارای نقص ایمنی، فلج، سوء تغذیه، عفونت، یا در حال دریافت درمان‌های دارویی خاص باشید، رشد ناخن شما به طور قابل توجهی کند خواهد بود.
چگونه می‌توان سرعت رشد ناخن را افزایش داد؟
شواهد مربوط به درمان‌های خانگی و روش‌های ترویج رشد ناخن محدود است. با این حال، انجام اقدامات مناسب برای مراقبت از ناخن‌ها می‌تواند به ترویج رشد ناخن و جلوگیری از شکنندگی یا شکستن آن‌ها کمک کند.
به عنوان مثال، مصرف یک رژیم غذایی مغذی و متعادل و رعایت بهداشت مناسب ناخن می‌تواند از سلامت ناخن‌ها پشتیبانی کند. بهداشت ناخن شامل تمیز و خشک نگه‌داشتن ناخن‌ها، کوتاه کردن منظم آن‌ها و جلوگیری از جویدن یا کوتاه کردن بیش از حد آن‌ها می‌باشد.
در زیر نکات بیشتری برای ترویج رشد ناخن آورده شده است. حتماً قبل از مصرف هرگونه مکمل با یک پزشک مشورت کنید.
مصرف مکمل بیوتین: بیوتین، نوعی ویتامین B است که با سلامت مو و ناخن‌ها مرتبط است. مصرف این ماده مغذی ممکن است به تقویت ناخن‌ها کمک کرده و به ترویج رشد آن‌ها کمک کند. یک مطالعه در افراد دارای ناخن‌های شکننده نشان داد بیوتین ضخامت ناخن‌ها را ۲۵٪ افزایش می‌دهد.
مصرف مکمل کلاژن: یک مطالعه نشان داد که افرادی که پپتیدهای کلاژن مصرف کردند، ۱۲٪ افزایش در رشد ناخن و ۴۲٪ کاهش در فراوانی شکستن ناخن‌ها داشتند. با این حال، تحقیقات در مورد کلاژن و سلامت ناخن هنوز محدود است.
آزمایش با تقویت‌کننده‌های ناخن: یک مطالعه نشان داد که یک تقویت‌کننده ناخن بر پایه آب که حاوی اسید هیالورونیک بود، در ترویج رشد ناخن مؤثر بود. با این حال، استفاده بیش از حد از تقویت‌کننده‌های ناخن می‌تواند به ناخن‌های شما آسیب برساند، بنابراین آن‌ها را با احتیاط استفاده کنید.
استفاده محدود از محصولات آرایشی ناخن: استفاده مکرر از ناخن‌های چسبی و سایر لوازم آرایشی ناخن می‌تواند به ناخن‌های شما آسیب برساند و باعث شکنندگی و شکستن آن‌ها شود. زمانی که این اتفاق می‌افتد، رشد ناخن مختل می‌شود.
صحبت با پزشک در مورد مینوکسیدیل: گاهی اوقات، رشد ناخن به دلیل جریان خون ضعیف به ناحیه کند می‌شود. محققان دریافته‌اند که استفاده از محلول ۵٪ مینوکسیدیل بر روی ناخن‌ها باعث تحریک جریان خون و ترویج رشد ناخن می‌شود. با این حال، مهم است که قبل از امتحان کردن این روش در خانه، با یک متخصص پوست مشورت کنید.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
