چگونه پیاده روی کنید تا لاغرتر شوید؟

تحقیقات جدید نشان داده است گام برداشتن با یک آهنگ ناهموار برای تناسب اندام مفید است.

به گزارش خط سلامت مطالعه ای که در دانشگاه ماساچوست انجام شد به این موضوع پرداخت که چگونه گام های غیریکنواخت نقش مهمی در نحوه افزایش متابولیسم و  سوزاندن کالری در طول پیاده روی ایفا می کند.

چگونه از طریق راه رفتن وزن کم کنیم؟

در یک تحقیق از 18 فرد بالغ 24 ساله سالم که به طور معمول حدود 75 کیلوگرم زن داشتند و به طور معمول به مدت پنج دقیقه روی تردمیل راه می رفتند، در خواست شد بین 5 تا 10 درصد کوتاه‌تر یا طولانی‌تر از گام عادی خود قدم بردارند. این تیم تحقیقاتی دریافتند افزایش 2.7 درصد تغییر در طول گام ها می تواند متابولیسم را 1.7٪ افزایش دهد و به لاغری و تناسب اندام کمک می کند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید. 

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است