میوه ها از نظر چگالی انرژی نسبتاً پایینی هستند و منبع عالی آنتی اکسیدان ها و فیبرهای پری بیوتیک و پلی فنول ها هستند که می توانند سلامت دستگاه گوارش را تقویت کنند.
به گزارش خط سلامت از سوی دیگر، ماست یونانی یک غذای مغذی است که منبع خوبی از پروتئین لبنیات، کلسیم، منیزیم، ویتامین B-12، اسید لینولئیک مزدوج و سایر اسیدهای چرب کلیدی است.در اینجا طرز تهیه فوری ترین ساندویچ سالم را آورده ایم.
طرز تهیه ساندویچ ماست یونانی و توت
مواد لازم
ماست یونانی
انواع توت ها (توت فرنگی، زغال اخته، تمشک)
عسل
نان آرد کامل نان سبوس دار د
زمان آماده سازی: 5 دقیقه
طرز تهیه
ماست یونانی را روی یک تکه نان بمالید. توت های مخلوط را روی آن قرار دهید. با عسل بپاشید. ساندویچ را با یک تکه نان دیگر بسته و سرو کنید. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
