لاغری و کاهش وزن با رژیم های متعدد دست یافتنی است اما اغلب افراد از اینکه باید کمتر غذا بخورند و دچار محدودیت در خوردن می شوند احساس خوبی از رژیم گرفتن ندارند.
به گزارش خط سلامت برای کاهش وزن گل کلم را به برنج یا سیب زمینی اضافه کنید.
کدو نسبت به رشته فرنگی کالری بسیار کمتری دارد، بنابراین می توان مقدار بیشتری از آن را خورد و بدون کالری زیاد دریافت کرد احساس سیری کرد.
سبزیجات خام سرشار از فیبر، ویتامین و مواد معدنی هستند و بدون افزودن کالری زیادی به بشقاب خوشمزه هستند. فیبر کمک می کند برای مدت طولانی تری احساس سیری ایجاد شود.
فیبر فضای معده و روده را پر می کند و احساس سیری را افزایش می دهد. هنگامی که فیبر با آب مخلوط می شود، یک ماده ژل مانند در روده بزرگ ایجاد می کند که زمان هضم و جذب را افزایش می دهد. این امر اشتها و هوس ها را کاهش می دهد و منجر به احساس سیری طولانی مدت می شود. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
