با این اسموتی ساده ، استرس تان را به صفر برسانید

طبق مطالعات صورت گرفته  منیزیم انتقال دهنده های عصبی را تنظیم کرده و سلامت مغز را بهبود می بخشد.  منیزیم برای کاهش اضطراب نیز مفید است.

به گزارش خط سلامت در اینجا طرز تهیه اسموتی ساده برای کاهش استرس را یاد بگیرید.

مواد مورد نیاز:

1فنجان شیر بادام شیرین نشده

1 قاشق غذاخوری کره بادام ارگانیک طبیعی

یک مشت کوچک بادام

1 فنجان اسفناج بچه

½ آووکادو

1 عدد موز، برش خورده و منجمد

½ قاشق چایخوری عصاره وانیل

طرز تهیه:

بهتر است از کره بادام ارگانیک کاملا طبیعی و بدون افزودنی شیرین کننده و مواد شیمیایی استفاده کنید.

موز را پوست گرفته، برش داده و روز قبل فریز کنید. گوشت آووکادو را بردارید و اسفناج را بشویید.

همه چیز را به ظرف مخلوط کن خود اضافه کنید و هم بزنید تا یکدست و کرم رنگ شود. از این اسموتی ضد اضطراب سرشار از منیزیم لذت ببرید.برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید. 

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.