چرت زدن عادتی است که برخی افراد آن را بعد از بیدار شدن از خواب شبانه در اول صبح تجربه می کنند.
به گزارش خط سلامت چرت زدن اول صبح و خاموش کردن زنگ موبایل برای سلامتی مضر نیست.
چرت زدن در صبح و مزایای آن
چرت زدن در صبح در شرایطی صورت می گیرد که افراد هنگام شروع روز زنگ هشدار موبایل خود را خاموش می کنند و دقایقی بیشتری را می خوابند و به سرعت از جای خود بلند نمی شوند.
تحقیقات نشان می‌دهد از نظر آماری، معمولاً افراد تا مدت‌ها پس از زمان بلند شدن در رختخواب می مانند، به طوری که 40 درصد از افراد 16 تا 24 ساله گزارش داده‌اند که زنگ ساعت خود را دو تا سه بار در هفته به تعویق می‌اندازند.
مطالعه دیگری از دپارتمان روانشناسی دانشگاه استکهلم در سوئد نیز نشان داد زمان اضافی در رختخواب مزایای خود را دارد. تجزیه و تحلیل به این نتیجه رسید که چرت زدن به مدت 30 دقیقه بیشتر در صبح در واقع خستگی را افزایش نمی دهد بلکه حتی برای بیدار شدن از خواب مفید می باشد.
در جای دیگر، دانشمندان دانشگاه یونسی کره جنوبی دریافتند کسانی که در آخر هفته یک ساعت دراز کشیده بودند، خطر ابتلا به خلق و خوی ضعیف را تا یک سوم کاهش دادند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
