چرت زدن در صبح، ممکن است به کسانی که خواب‌آلودگی صبحگاهی دارند، کمک کند که کمی سرحال بیدار شوند.
به گزارش خط سلامت چرت زدن به مدت 30 دقیقه بر عملکرد شناختی که بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب انجام می‌شود تأثیر نمی‌گذارد یا در واقع آن را بهبود می‌بخشد.
چرت زدن در صبح را متوقف کنیم؟
چرت زدن در صبح اگر برای شما لذت بخش است، یافته‌ها نشان می‌دهند هیچ دلیلی برای توقف آن وجود ندارد .
چرت زدن و تاثیر آن بر توانایی افراد
محققان حدود 1700 بزرگسال را در مورد عادات خواب و بیداری آن‌ها جویا شدند، تقریباً 70٪ گفتند از عملکرد چرت زدن استفاده می‌کنند
طبق این مطالعه، افرادی که چرت می زدند، در مقایسه با افراد غیر چرت، سرحال تر بودند.
تحقیقات نشان می‌دهد کمبود خواب مزمن می‌تواند سطح هورمون‌های استرس را که ضربان قلب و فشار خون را افزایش می‌دهند و مواد شیمیایی که باعث التهاب می‌شوند، افزایش دهد.
خواب غیر مستقیم می‌تواند بر توانایی افراد برای انجام چند کار، هوشیار ماندن و حتی حفظ تعادل تأثیر بگذارد.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
