چرت زدن و خواب در میانه روز به حفظ و بهبود عملکرد افراد کمک می کند. چرت زدن باعث می شود مغز اطلاعات را پردازش کند.
به گزارش خط سلامت چرت زدن فواید بسیاری دارد. در یک تحقیق مشخص شد که 60 دقیقه خواب در میانه روز به توانایی های شناختی افراد کمک می کند، اما بسیاری از افراد برای این میزان خواب زمان کافی ندارند. این افراد می توانند از چرت کوتاه استفاده کنند که شامل 15 الی 20 دقیقه خواب است. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
