کدام ویتامین برای ترمیم اعصاب بهتر است؟

خانه
تغذیه و ورزش

آرش محمدی

۱۲ تیر ۱۴۰۳ ۱۴:۵۵

انواع توت ها، هلو، گیلاس، انگور قرمز، پرتقال و هندوانه سرشار از آنتی اکسیدان‌ هستند که به کاهش التهاب و کاهش آسیب عصبی کمک می کند.

کدام آب میوه برای اعصاب مفید است؟

به گزارش خط سلامت آب انار برای اعصاب مفید است. انار حاوی پلی فنول هایی به نام الاژیتانین است که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کند و التهاب را در بدن کاهش می دهد.

آنها در برابر التهاب و استرس اکسیداتیو محافظت می کنند و به اعصاب شما قدرت می بخشند.

چه نوشیدنی برای آسیب عصبی مفید است؟

آب استرس عصبی را کاهش می دهد و می تواند به آرامش عضلات کمک کند. این می تواند به معنای کاهش درد، اعصاب سالم تر و بهبودی سریع تر از آسیب عصبی باشد.

حتما در کنار رژیم غذایی خود آب فراوان بنوشید تا بدن و اعصاب خود را هیدراته نگه دارید.

کدام ویتامین برای ترمیم اعصاب بهتر است؟

B کمپلکس یک ترکیب ویتامین بهینه برای درمان آسیب عصبی است. ویتامین های B مانند B12، B6، B3، B1 برای سلامت اعصاب ضروری هستند.

این ویتامین‌ها می‌توانند به بهبود آسیب‌های عصبی کمک کنند و علائم آسیب عصبی مانند بی‌حسی و سوزن سوزن شدن را تسکین دهند، به همین دلیل است که به آنها ویتامین‌های نوروتروپیک می‌گویند.

مواد غذایی مفید

خوردن شیره انگور به همراه زعفران به صورت شربت برای اعصاب بسیار مفید است.

خوردن سرکه اعصاب را پریشان می‌کند.

خوردن دوشاب با کمی افتیمون برای وحشت و اضطراب مفید است.

برای درمان اعصاب و هیجان و اضطراب 50 گرم بادام سائیده با 50 گرم شکر در500 سی‌سی آب مخلوط نموده یک استکان 4 بعدازظهر و یک استکان آخر شب میل شود.

برای افراد بی‌حوصله و بهت‌زده 50 گرم بادام‌زمینی و یک قاشق عسل با آب هویج مفید می‌باشد.

مربای به همراه صبحانه برای تقویت اعصاب مفید است.

دمکرده برگ درخت به آرام بخش است، 2 گرم در 100 سی‌سی آب‌جوش 20 دقیقه دم‌کرده صاف نموده با عسل شیرین و میل شود.

پرتقال تقویت‌کننده اعصاب است.

دمکرده گل‌ها و شکوفه‌های پرتقال آرام بخش است 2 گرم با 100 سی‌سی آب‌جوش دم‌کرده میل شود.

خوردن خربزه موجب نشاط و فعالیت اعصاب می‌گردد.

خوردن خرما باعث سرزنده نگاه داشتن سلولهای عصبی می‌شود و برای تقویت اعمال فطری مفید است.

برای این که کمتر عصبانی شوید در فواصل غذا از زردآلو استفاده کنید.

برگ زیتون 2 گرم در 100 سی‌سی آب‌جوش 20 دقیقه دم‌کرده روزی سه فنجان میل کنید آرام بخش خوبی است.

مالیدن روغن زیتون و سیر برای دردهای عصبی مفید است، 20 گرم سیر در 200 گرم روغن زیتون مخلوط نموده به مدت چند روز در آفتاب بماند بعد محتوی را که در شیشه دربسته است چند ساعت در آب جوش بماند سپس سیرها را له نموده با روغن مخلوط می‌کنیم.

برای رفع ناراحتی‌های عصبی و بی‌خوابی هر شب یک عدد سیب میل شود.

فندق برای درمان ضعف اعصاب، سستی و خمودگی، هیجان و اضطراب بسیار مفید است روزی 5 دانه میل شود.

کسانی که ترس و دلهره دارند در زمستان به مدت 3 هفته در ماه نان پنیر با گردو میل کنند و بالای آن چای ننوشند.

خوردن گلابی آرام‌ بخش است.

خوردن گیلاس بداخلاقی را به خوش اخلاقی تبدیل می‌کند.

برای درمان اختلالات روانی آب نارگیل میل شود.

یک گرم بهارنارنج (گل نارنج) در100 سی‌سی آب‌جوش20 دقیقه دم‌کرده میل شود.

ساعت 7 شب چند دانه بادام شیرین همراه یک قاشق عسل خوب جویده با کمی آب میل شود.

شب شام پرتقال میل شود ویا برگ پرتقال3 گرم در100 سی‌سی آب‌جوش 20 دقیقه دم‌کرده صاف نموده با عسل شیرین و شب میل شود.

برگ درخت گلابی 3 گرم در 100 سی‌سی آب 20 دقیقه دم‌کرده یک ساعت قبل از خواب میل شود.

آبلیمو و عسل با آب به صورت شربت میل شود.

شب نارنگی میل شود.