بعضی از غذاها می‌توانند به تقویت رشد ذهنی و بهره هوشی کودکان کمک کنند و باعث تقویت حافظه و تمرکز آنها شوند. مغز اولین اندام است که مواد مغذی را از غذا جذب می‌کند.
به گزارش خط سلامت بدن کودک در حال رشد نیازمند انواع مختلفی از مواد مغذی است که در جدول فوق به برخی از آنها پرداخته شده است.
غذا توضیحات
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
| ۱ | کره بادام زمینی | بادام زمینی و کره آن منبع غنی از ویتامین E هستند. این ویتامین به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی برای حفظ غشا‌های عصبی عمل می‌کند. |
| ۲ | لوبیا | لوبیاها مملو از پروتئین، کربوهیدرات‌های پیچیده، ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند که سطح انرژی کودک را در اوج نگه می‌دارند. |
| ۳ | توت‌ها | انواع توت‌ها چون توت‌فرنگی، گیلاس و زغال‌اخته، دارای آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین C بالا هستند که به پیشگیری از سرطان کمک می‌کنند. |
| ۴ | تخم‌مرغ | تخم‌مرغ منبع غنی پروتئین و زرده آن شامل کولین است که به رشد و تقویت حافظه کمک می‌کند. |
| ۵ | شیر و ماست | محصولات لبنی سرشار از پروتئین و ویتامین‌های B هستند که برای رشد مغز و فعالیت‌های عصبی ضروری‌اند. |
| ۶ | انواع سبزیجات | سبزیجاتی مانند گوجه‌فرنگی، سیب‌زمینی و اسفناج برای سلامت و تقویت سلول‌های مغز بسیار مفیدند. |
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
