شوک بزرگ به سلامت: آیا جویدن آدامس می‌تواند فواید پیاده‌روی را چند برابر کند؟

تاثیرات جویدن آدامس در استراحت و ورزش

به گزارش خط سلامت تحقیقات بسیاری نشان داده‌اند که جویدن آدامس هنگام استراحت می‌تواند به بهبود سلامت کمک کند. اما گروهی از محققان ژاپنی به طور خاص به بررسی تاثیرات آدامس جویدن هنگام ورزش پرداختند.

بهره‌مندی مردان مسن از جویدن آدامس

یافته‌ها نشان داد که جویدن آدامس هنگام پیاده‌روی ، عملکرد جسمی و روان‌شناختی را به ویژه در میان مردان مسن و میانسال بهبود می‌بخشد.

روش تحقیق و گروه‌های مطالعه

در این مطالعه، ۴۶ زن و مرد در سنین ۲۱ تا ۶۹ سال به‌صورت تصادفی به دو گروه تقسیم شدند. گروه اول به مدت ۱۵ دقیقه با سرعت طبیعی پیاده‌روی کردند و همزمان آدامس می‌جویدند. گروه دوم بدون جویدن آدامس در همین زمان پیاده‌روی کردند.

نتایج و استفاده از آدامس هنگام پیاده‌روی

محققان ضربان قلب و مسافت طی شده شرکت‌کنندگان را اندازه‌گیری کردند و مجموع انرژی مصرفی را محاسبه نمودند. نتایج نشان داد که میانگین ضربان قلب در گروه اول، که آدامس می‌جویدند، بالاتر بوده است. همچنین، عملکرد مردان مسن و میانسال در گروهی که آدامس جویده بودند بهبود یافته بود.

نتایج کلی و ضرورت تحقیقات بیشتر

بر اساس گزارش مدیکال دیلی، محققان تاکید کردند که برای تعیین مکانیسم این تاثیرگذاری نیاز به تحقیقات بیشتری است. به نظر می‌رسد که جویدن آدامس به تطابق ریتم قلبی و ریتم لوکوموتور (دستگاه ماهیچه‌ای‌اسکلتی) کمک می‌کند، که این پدیده در میان افراد مسن بیشتر از جوان‌ترها مشاهده می‌شود.