سرماخوردگی توسط ویروس‌های مختلفی ایجاد می‌شود، به طور دقیق بیش از 200 نوع ویروس فرد را در معرض این بیماری قرار می دهد. در این میان، راینوویروس مقصر اصلی است که تا 40 درصد موارد را تشکیل می دهد.
به گزارش خط سلامت سرماخوردگی می تواند از چند روز تا بیش از یک هفته طول بکشد و بهبودی در افراد بسیار جوان و مسن ممکن است بیشتر طول بکشد. یک باور رایج نشان می دهد عرق کردن می تواند به از بین بردن علائم سرماخوردگی کمک کند، اما این ادعا چقدر حقیقت دارد؟ در این مقاله بررسی خواهیم کرد که آیا عرق کردن سرماخوردگی را درمان می کند یا خیر.
شناسایی علائم سرماخوردگی
سرماخوردگی یک عفونت مسری دستگاه تنفسی فوقانی است که توسط ویروس ایجاد می شود. سرماخوردگی بینی، گلو و سینوس های شما را تحت تاثیر قرار می دهد. علائم سرماخوردگی معمولاً به صورت مرحله‌ای رخ می‌دهند که اولین علامت اغلب به صورت غلغلک در گلو و به دنبال آن ظاهر می‌شود:
عطسه کردن
آبریزش یا گرفتگی بینی
سرفه
صدای خشن
هنگامی که ویروس به اوج خود می رسد، معمولاً در حدود روز سوم، ممکن است موارد زیر را تجربه کنید:
بدن درد
سردرد
سوزش یا آبریزش چشم
خستگی
تب با درجه پایین
ترشحات بینی ممکن است غلیظ شده یا تغییر رنگ دهد
مرحله آخر سرماخوردگی تقریباً پس از یک هفته رخ می دهد و ممکن است شامل سرفه آزاردهنده ای باشد که می تواند چند روز یا چند هفته بیشتر طول بکشد.
آیا می توان از سرماخوردگی عرق کرد؟
برخلاف تصور رایج، عرق کردن، ویروس های سرماخوردگی را از بدن ما دفع نمی کند. نقش اصلی آن تنظیم دمای بدن با آزادسازی ناخالصی ها است، نه مبارزه مستقیم با عفونت هایی مانند سرماخوردگی. اگرچه برخی فکر می‌کنند عرق کردن در سرماخوردگی می‌تواند بهبود را تسریع کند، اما هیچ پشتیبانی علمی وجود ندارد. در عوض، این سیستم ایمنی ماست که به طور فعال با عفونت‌ها، از جمله ویروس‌های سرماخوردگی، با استفاده از پاسخ‌های ایمنی مختلف – نه از طریق فرآیند تعریق، مبارزه می‌کند.
آیا عرق کردن به رفع گرفتگی بینی کمک می کند؟
مردم اغلب بر این باورند عرق کردن حاصل از بخار داغ ممکن است به مبارزه با سرماخوردگی و رفع احتقان کمک کند. یک مطالعه شامل شش کارآزمایی هیچ مزیت یا ضرر قابل تشخیصی از قرار گرفتن در محیط های گرم و مرطوب برای کسانی که از احتقان ناشی از سرماخوردگی رنج می برند، نشان نداد.
با این حال، مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) گزارش می دهد کمپرس گرم روی بینی یا پیشانی یا استنشاق بخار یک کاسه آب داغ یا دوش می تواند به طور موقت درد، فشار و احتقان سینوسی را تسکین دهد. با این حال، این تکنیک ها طول سرماخوردگی را کوتاه نمی کند.
مانند هر گزینه درمانی، استنشاق بخار می تواند خطراتی از جمله سوختگی بالقوه ناشی از بخار یا آب بیش از حد داغ داشته باشد. هنگام استفاده از این روش ها احتیاط کنید.
آیا عرق کردن سرماخوردگی را بدتر می‌کند؟
عرق کردن مکانیسم طبیعی بدن برای خنک شدن در هنگام گرم شدن بیش از حد است. در طول تب یا بیماری، بدن مایعات خود را از دست می‌دهد که برای جلوگیری از کم‌آبی باید دوباره پر شود. اگر هنگام سرماخوردگی ورزش کنید یا از بخار سونا یا دوش طولانی مدت برای کاهش احتقان استفاده کنید، این امر بسیار مهم‌تر می‌شود. چنین روش‌هایی می‌تواند منجر به افزایش تعریق و از دست دادن قابل توجه مایعات شود. هیدراته ماندن در هنگام سرماخوردگی ضروری است و اطمینان حاصل کنید که عرق کردن وضعیت شما را تشدید نمی‌کند.
چگونه سرماخوردگی را در خانه درمان کنیم؟
اگرچه نمی‌توانید سرماخوردگی را به تنهایی عرق کنید، استراتژی‌های دیگری وجود دارد که می‌توانید برای مدیریت علائم و کمک به مبارزه با عفونت در خانه استفاده کنید. در اینجا چند نکته در مورد درمان در خانه وجود دارد:
استراحت: اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی استراحت می‌کنید تا بدن شما زمانی برای دفاع از خود داشته باشد.
هیدراته بمانید: مایعاتی مانند آب، آبگوشت یا چای گرم بنوشید. این می‌تواند به رفع گرفتگی و جلوگیری از کم‌آبی بدن کمک کند.
داروهای بدون نسخه: برای تسکین بدن درد و تب، استامینوفن یا ایبوپروفن را امتحان کنید. قطره‌های سالین و اسپری می‌توانند به رفع گرفتگی و احتقان کمک کنند. در صورتی که سن شما بالای پنج سال باشد، داروهای سرفه و سرماخوردگی نیز برای کنترل علائم مناسب هستند.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
