سوزش سر دل یکی از مشکلات گوارشی شایع است که تخمین زده می‌شود حدود ۲۰٪ از مردم ایالات متحده آن را تجربه می‌کنند. این مشکل معمولاً یکی از علائم رفلاکس اسید یا بیماری ریفلاکس معده به مری (GERD) است. علائمی مانند استفراغ ، سرفه و مشکل در بلع نیز ممکن است همراه با سوزش سر دل رخ دهند.
به گزارش خط سلامت برای سال‌ها، این باور وجود داشته که نوشیدن شیر می‌تواند سوزش سر دل را تسکین دهد، اما قبل از اینکه دفعه بعد که دچار سوزش سر دل شدید به سراغ شیر بروید، باید بدانید که آیا این درمان واقعاً مؤثر است یا خیر.
علل شایع سوزش سر دل
سوزش سر دل یکی از علائم رفلاکس اسید است که در آن محتویات معده به مری باز می‌گردد. در حالت طبیعی، غذا از طریق مری وارد معده می‌شود و سپس دریچه‌ای به نام اسفنکتر معده بسته می‌شود تا از برگشت محتویات معده جلوگیری کند. اما اگر این دریچه ضعیف باشد یا به درستی بسته نشود، محتویات اسیدی معده به مری برگشته و موجب تحریک و التهاب آن می‌شود.
عوامل مختلفی می‌توانند باعث بروز این وضعیت شوند، از جمله چاقی، فتق هیاتال، بارداری، مصرف الکل، داروهای خاص و غذاهای اسیدی مانند مرکبات و گوجه فرنگی، غذاهای تند، غذاهای سرخ‌شده و نوشیدنی‌های کافئین‌دار.
آیا شیر به درمان سوزش سر دل کمک می‌کند؟
شیر، به ویژه شیر گاو، با ویژگی‌های خود مانند خنکی و خامه‌ای بودن، به نظر می‌رسد که می‌تواند به تسکین سوزش سر دل کمک کند. این ویژگی‌ها باعث می‌شود که تصور کنیم شیر می‌تواند گلو و معده را بپوشاند و از احساس سوزش بکاهد. اما واقعیت این است که محصولات لبنی، از جمله شیر، ممکن است با تحریک تولید اسید بیشتر در معده، سوزش سر دل را بدتر کنند. تحقیقات نشان می‌دهند که شیر می‌تواند به جای تسکین، علائم سوزش سر دل را تشدید کند.
فواید شیر برای سلامتی
اگرچه شیر برای تسکین سوزش سر دل هیچ فایده‌ای ندارد، اما این ماده غذایی سرشار از مواد مغذی است و می‌تواند فواید دیگری برای سلامتی داشته باشد. شیر حاوی ویتامین D، کلسیم، ویتامین A، ویتامین B2، ویتامین B12، پروتئین، پتاسیم و فسفر است.
این مواد مغذی به تقویت استخوان‌ها، دندان‌ها و کاهش خطر شکستگی کمک می‌کنند. همچنین، شیر می‌تواند به کاهش فشار خون، تقویت سیستم ایمنی بدن و حتی کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری‌ها مانند دیابت نوع ۲، سکته مغزی و بیماری‌های قلبی کمک کند.
داروهای خانگی برای رفلاکس اسید
اگرچه داروهای بدون نسخه می‌توانند برای درمان رفلاکس اسید مؤثر باشند، بسیاری از افراد به دنبال درمان‌های خانگی هستند که بدون ایجاد عوارض جانبی به تسکین سوزش سر دل کمک کنند.
یکی از درمان‌های خانگی مفید زنجبیل است که می‌تواند به بهبود هضم و کاهش علائم رفلاکس اسید کمک کند. چای زنجبیل یا خوردن تکه‌ای زنجبیل تازه می‌تواند تسکین‌دهنده باشد. همچنین جوش شیرین و سرکه سیب نیز به خنثی کردن اسید معده و کاهش سوزش سر دل کمک می‌کنند. جویدن آدامس بدون قند و خوردن موز نیز می‌توانند اثرات مثبتی در کاهش سوزش سر دل داشته باشند.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
