با حذف انتخاب های کوچک در زندگی، بهترین توانایی مغز خود را برای چیزهای واقعا مهم ذخیره می کنید.
به گزارش خط سلامت ، وقتی با یک تصمیم بزرگ روبرو می شوید، مطمئن شوید که سه کار را انجام می دهید. پهنای باند مغز را آزاد کنید، سوخت لازم را به آن بدهید و از یک دوست راهنمایی صادقانه دریافت کنید.
دانشمندانی که روی مغز مطالعه می‌کنند دریافته‌اند که همه تصمیم‌ها، بزرگ یا کوچک، انرژی یکسانی مصرف می‌کنند. یک تصمیم کوچک به اندازه یک تصمیم بزرگ انرژی می گیرد. بنابراین زمانی که نیاز دارید تصمیمات بسیار مهمی بگیرید، مثلاً برای کدام دانشگاه درخواست بدهید یا کدام پیشنهاد شغلی را بپذیرید، مراقب باشید که انرژی خود را برای تصمیماتی که تغییر بزرگی در زندگی شما ایجاد نمی‌کنند هدر ندهید.
پهنای باند مغز خود را برای چیزهایی که واقعا مهم هستند ذخیره کنید. مغز شما برای فکر کردن به همان اندازه که بدن شما برای حرکت نیاز دارد به سوخت نیاز دارد.
به لطف تصویربرداری پیشرفته، می‌توانیم عملکرد مغز را واضح‌تر از همیشه تماشا کنیم. این پیچیده ترین و پر انرژی ترین اندامی است که ما داریم. اگر خیلی گرسنه هستید، انتقال دهنده های عصبی نمی توانند تولید شوند که در نتیجه ارتباط بین 86 میلیارد نورون مغز از بین می رود و توانایی شما برای فکر کردن و تصمیم گیری خوب را به خطر می اندازد.
بنابراین زمانی که باید یک تصمیم مهم بگیرید مطمئن شوید که گرسنه نیستید. و منظورم این نیست که دست به ظرف بیسکویت بزنید.
تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن آب زیاد و خوردن یک صبحانه با کربوهیدرات کم مانند فرنی به شما کمک می کند تا به وضوح فکر کنید. امگا 3 نیز یک غذای درخشان برای مغز است. می توانید آن را در ماهی های روغنی و تخمه کدو و آفتابگردان پیدا کنید.
این بدان معنا نیست که نمی توانید خودتان را درمان کنید، اما سعی کنید این نوع سوخت را نیز به مغز خود بدهید. گام آخر این است که ترس از دست دادن را بر تصمیم گیری هایتان مسلط نکنید.
دانیل کانمن، برنده جایزه نوبل، یک دهه را صرف مطالعه درباره تصمیم‌گیری انسانی کرد و دریافت که در تصمیم‌های بزرگ، ما عموماً بیشتر از از دست دادن می‌ترسیم تا سود با انگیزه.
طبق تحقیقات او، این بدان معناست که ما اغلب امن ترین گزینه را انتخاب می کنیم تا گزینه ای که بیشترین تأثیر مثبت را بر زندگی ما داشته باشد. کانمن راهنمایی عالی برای غلبه بر این ترس از دست دادن دارد. از دوستی راهنمایی بخواهید که از انداختن چند بمب حقیقت نمی ترسد، حتی اگر به این معنی باشد که احساسات شما کمی خشن می شود.
یک دوست عینی می تواند به شما کمک کند تا بهترین تصمیم را تشخیص دهید، زیرا ترس از چیزی که ممکن است از دست برود، آنها را تحت فشار قرار نمی دهد. در نهایت تصمیم همیشه با شماست اما به دنبال این نوع مشاوره کمک می کند.
بنابراین دفعه بعد که با یک تصمیم بزرگ روبرو شدید، مغزتان را از تصمیمات کوچک رها کنید، به آن سوخت واقعاً خوبی بدهید و به دنبال دوستی بگردید که به آینده شما بیشتر از احساسات شما اهمیت می دهد.برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
