5 ماده غذایی که هرگز در فصل زمستان نباید بخورید!

زمستان فصل پتوهای دنج، نوشیدنی های گرم و وعده های غذایی مقوی است. اما به همان اندازه که از هوای سرد لذت می بریم، این زمانی است که سیستم ایمنی بدن ما نیز می تواند ضربه بخورد.

به گزارش خط سلامت غذاهایی که می خوریم نقش مهمی در گرم نگه داشتن و سلامت ما در این فصل دارند. برخی از غذاهایی که به نظر بی ضرر (یا حتی سالم) می رسند می توانند باعث ناراحتی یا مشکلات سلامتی در زمستان شوند. در اینجا 5 ماده غذایی که باید در فصل زمستان از خوردن آن ها اجتناب کنید آورده شده است.

5 ماده غذایی که در فصل زمستان نباید بخورد

سبزیجات خام

سبزیجات خام، مانند خیار، کاهو و گوجه فرنگی، ممکن است انتخابی سالم به نظر برسند، اما در طول زمستان، می توانند بدن شما را خنک کنند. از آنجایی که بدن ما از قبل برای گرم ماندن در سرما تلاش می کند، مصرف سبزیجات خام می تواند هضم را کند کند. در عوض، به سراغ سوپ‌های گرم یا سبزیجات بخارپز بروید که معده‌تان را راحت‌تر می‌کنند و گرما می‌دهند.

شیر سرد

نوشیدن شیر سرد در زمستان می تواند منجر به مشکلات تنفسی مانند سرفه، سرماخوردگی یا احتقان شود. شیر، اگرچه سرشار از کلسیم و مواد مغذی است، اما در صورت مصرف سرد می تواند باعث تولید مخاط شود. اگر عاشق شیر هستید، آن را با ادویه هایی مانند زردچوبه گرم میل کنید که یک تقویت کننده عالی سیستم ایمنی است.

آب نارگیل

آب نارگیل خنک کننده و آبرسان است، اما برای تابستان های گرم مناسب است. در زمستان، دمای بدن شما را خنک می کند و می تواند احساس سرما را در شما ایجاد کند. برای هیدراته ماندن و گرم ماندن بهتر است از دمنوش های گیاهی گرم یا نوشیدنی های ادویه دار مانند چای زنجبیل استفاده کنید.

میوه هایی که برای زمستان نیستند

همه میوه ها برای زمستان مناسب نیستند. از میوه های آبکی مانند هندوانه و خربزه اجتناب کنید زیرا می توانند بدن شما را خنک کنند و هضم غذا را مختل کنند. در عوض، میوه های فصلی مانند پرتقال و سیب را انتخاب کنید که سرشار از ویتامین هستند و به تقویت سیستم ایمنی در ماه های سرد کمک می کنند.

غذای سرخ شده زیاد

غذاهای سرخ شده مانند سیب زمینی سرخ شده و سمبوسه در زمستان وسوسه انگیز هستند، اما مصرف بیش از حد آنها می تواند منجر به هضم کند و افزایش وزن شود. مصرف بیش از حد غذاهای چرب همچنین می تواند سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف کند و شما را مستعد ابتلا به بیماری های فصلی کند. به سراغ جایگزین های پخته شده یا سرخ شده در هوا بروید تا هوس خود را بدون اضافه کردن روغن زیاد برآورده کنید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است