آیا قهوه برای کودکان مضر است؟

ایراد  بزرگ نوشیدن قهوه توسط کودکان، محتوای کافئین آن است. در حال حاضر، هیچ دستورالعمل علمی مشخصی برای مصرف کافئین در مورد کودکان وجود ندارد.

به گزارش خط سلامت آکادمی اطفال آمریکا از مصرف کافئین برای کودکان جلوگیری می کند. با این حال، کانادا چند دستورالعمل اساسی دارد. آنها محدودیت های روزانه زیر را برای مصرف کافئین در کودکان توصیه می کنند:

سنین 4 تا 6 سال: 45 میلی گرم (تقریباً نصف فنجان قهوه)

سنین 7 تا 9: 62.5 میلی گرم

سنین 10 تا 12: 85 میلی گرم

نوجوانان: 85 تا 100 میلی گرم

علاوه بر قهوه، کافئین در چای (48 میلی گرم در هر 8 اونس)، نوشابه کافئین دار (37 میلی گرم در هر 12 اونس)، شکلات داغ (10 میلی گرم در هر 12 اونس) و شکلات (10-30 میلی گرم در هر 1.5 اونس) وجود دارد. 

کافئین چگونه بر کودکان تأثیر می گذارد؟

کودکان و نوجوانان نیز هنوز در حال رشد هستند و تاثیر کافئین بر سیستم عصبی و سیستم قلبی عروقی آنها به طور کامل شناخته نشده است. با این حال مشخص شده است کافئین بیش از حد می تواند باعث مشکلاتی مانند افزایش اضطراب، افزایش ضربان قلب و فشار خون، رفلکس اسید و اختلال خواب شود. کافئین بیش از حد برای کودکان خطرناک است و در دوزهای بسیار بالا حتی می تواند سمی باشد.

کافئین محرکی است که هوشیاری را افزایش می دهد. اگر کودک شما احساس می کند که برای گذراندن روز به کافئین نیاز دارد، بهتر است با یک متخصص اطفال کار کنید تا در وهله اول علت اصلی ایجاد خستگی را شناسایی کنید.

تحقیقات زیادی در مورد اثرات مثبت قهوه در بزرگسالان وجود دارد - از جمله کاهش خطر سکته مغزی، سرطان، برخی بیماری های قلبی، دیابت نوع 2 و بیماری آلزایمر. آیا این مزایا می تواند روزی برای کودکان نیز اعمال شود؟

دانه های قهوه حاوی آنتی اکسیدان ها و مواد دیگری است که تحقیقات نشان می دهد به محافظت در برابر بیماری ها کمک می کند. با این حال، در حال حاضر هیچ تحقیقی برای اثبات اینکه آیا نوشیدن قهوه در دوران کودکی می تواند تأثیر مثبت یا منفی بر بزرگسالی داشته باشد، وجود ندارد. برای پاسخ به این سوال به مطالعات طولانی مدت نیاز است. 

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است