یائسگی زمانی است که 12 ماه از آخرین قاعدگی فرد گذشته باشد. سن متوسط یائسگی 51 سال است، اما این مرحله می‌تواند از اواسط دهه 40 تا 60 سالگی برای افراد مختلف به‌طور طبیعی رخ دهد. یائسگی زودرس زمانی است که فرد پیش از 45 سالگی قاعدگی را متوقف می‌کند.
به گزارش خط سلامت علل یائسگی زودرس ممکن است مختلف باشند و معمولاً با علائم جسمی و روانی همراه هستند. در این مطلب، ما علائم، علل و راه‌های مقابله با یائسگی زودرس را بررسی خواهیم کرد و به شما کمک می‌کنیم تا این تغییرات را بهتر مدیریت کنید. اگر شما هم در حال تجربه علائم یائسگی زودرس هستید، باید بدانید که تنها نیستید و گزینه‌های درمانی مختلفی وجود دارند.
چه چیزی باعث یائسگی زودرس می‌شود؟
بدن ما تعادل پیچیده‌ای از هورمون‌های مختلف دارد که یکی از مهم‌ترین آنها استروژن است. این هورمون مسئول بسیاری از فرآیندهای جسمی در بدن زنان از جمله توسعه بافت سینه، ترشح شیر، ضخیم شدن پوشش آندومتر و رشد استخوان‌ها در دوران بلوغ است. با افزایش سن، تولید استروژن کاهش می‌یابد و نزدیک شدن به یائسگی باعث افت این هورمون می‌شود. کاهش سطح استروژن می‌تواند به تغییرات مختلفی در بدن منجر شود که نشانه‌ای از شروع یائسگی است.
یائسگی زودرس زمانی رخ می‌دهد که این کاهش استروژن قبل از 45 سالگی شروع شود. این حالت می‌تواند به دلایل مختلفی مانند جراحی برای برداشتن تخمدان‌ها یا رحم، بیماری‌های تخمدانی مانند سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS)، یا دلایل ژنتیکی به وقوع بپیوندد.
علائم شناختی یائسگی زودرس
علائم یائسگی زودرس تنها محدود به تغییرات جسمی نیستند. برخی از افراد ممکن است علائم شناختی را نیز تجربه کنند که به‌راحتی نادیده گرفته می‌شوند یا به‌طور اشتباه به عنوان علائم طبیعی پیری در نظر گرفته می‌شوند. این علائم شامل نوسانات خلقی، افسردگی و اضطراب هستند که می‌توانند تأثیرات زیادی بر زندگی روزمره فرد بگذارند.
نوسانات خلقی یکی از شایع‌ترین علائم یائسگی است. بسیاری از افراد در طول چرخه طبیعی خود به‌ویژه قبل از پریود دچار نوسانات خلقی می‌شوند، اما این نوسانات در دوران یائسگی ممکن است شدیدتر و مداوم‌تر شوند. همچنین، افسردگی و اضطراب نیز از دیگر علائم روانی رایج در دوران یائسگی هستند که ممکن است ناشی از تغییرات هورمونی و از دست دادن سال‌های باروری باشد.
علائم فیزیکی یائسگی زودرس
علائم فیزیکی یائسگی می‌توانند مشابه علائم پیش از آن و حتی علائم طبیعی پیری به‌نظر برسند، اما ممکن است با نزدیک شدن به یائسگی شدت پیدا کنند. این علائم شامل افزایش وزن، گرگرفتگی، تغییرات پوستی، پریودهای نامنظم و بی‌خوابی هستند.
گرگرفتگی، که به‌طور معمول به‌عنوان یکی از شایع‌ترین علائم فیزیکی یائسگی شناخته می‌شود، می‌تواند به‌طور ناگهانی باعث تعریق و افزایش دمای بدن شود. این علائم معمولاً به مدت چند دقیقه ادامه دارند و اغلب در شب‌ها رخ می‌دهند. همچنین، پریودهای نامنظم یکی از اولین علائمی است که ممکن است نشان دهد شما وارد دوران پیش از یائسگی شده‌اید.
چگونه با یائسگی زودرس مقابله کنیم؟
اگر فکر می‌کنید ممکن است یائسگی زودرس را تجربه کنید، اولین قدم مشورت با پزشک است. یک پزشک متخصص می‌تواند با تجویز مکمل‌های استروژن یا ارائه مشاوره‌های مناسب به شما کمک کند. تغییرات سبک زندگی مانند تغذیه سالم و ورزش منظم نیز می‌توانند شدت علائم را کاهش دهند و کیفیت زندگی شما را بهبود ببخشند.
علاوه بر درمان‌های پزشکی، صحبت با یک درمانگر می‌تواند در کنار آمدن با تغییرات روانی و جسمی دوران یائسگی مؤثر باشد. درمان روانشناختی می‌تواند به‌ویژه برای افرادی که به‌دنبال راهکارهای راحت و مؤثر هستند مفید باشد. مطالعه‌ها نشان داده‌اند مراجعه به روانشناس بالینی می‌تواند تأثیرات قابل توجهی بر کاهش افسردگی و اضطراب ناشی از یائسگی زودرس داشته باشد.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
