دمنوش‌های گیاهی مانند دمنوش زنجبیل ، بابونه و شیرین بیان به دلیل خواص ضدالتهابی و آرام‌بخش خود شناخته شده‌اند و می‌توانند به کاهش علائم رفلاکس اسید کمک کنند. با انتخاب نوشیدنی‌های کم‌اسید و فاقد کافئین، مانند دمنوش‌های گیاهی و آب قلیایی، می‌توانید دستگاه گوارش خود را آرام کرده و از تحریک بیشتر جلوگیری کنید.
به گزارش خط سلامت در این مقاله، به معرفی بهترین دمنوش ها و نوشیدنی‌های مفید برای رفلاکس اسید و همچنین نوشیدنی‌هایی که باید از مصرف آنها اجتناب کنید، می‌پردازیم. اگر به دنبال راهکارهای طبیعی برای تسکین رفلاکس اسید هستید، این مطلب را از دست ندهید و با آگاهی بیشتر، انتخاب‌های سالم‌تری برای بهبود کیفیت زندگی خود داشته باشید.
رفلاکس اسید چیست؟
رفلاکس اسید زمانی رخ می‌دهد که اسید معده به مری بازگردد. این وضعیت به دلیل عملکرد ناقص اسفنکتر تحتانی مری (LES) ایجاد می‌شود. علائم رایج رفلاکس اسید و GERD شامل موارد زیر است:
سوزش سر دل
حالت تهوع
آروغ زدن
سرفه
گرفتگی صدا
گلودرد
نوشیدن دمنوش‌های گیاهی کم‌اسید می‌تواند علائم رفلاکس را تسکین دهد و از التهاب و آسیب بیشتر جلوگیری کند.
7 دمنوش گیاهی برای درمان رفلاکس اسید
دمنوش زنجبیل
دمنوش زنجبیل به دلیل خاصیت ضدالتهابی و توانایی کاهش تحریک معده، گزینه‌ای عالی برای رفلاکس اسید است. زنجبیل همچنین به کاهش حالت تهوع کمک می‌کند و حرکات معده را آرام می‌کند.
دمنوش شیرین بیان
ریشه شیرین بیان به دلیل تولید مخاط محافظ برای مری و معده، از آسیب اسید معده جلوگیری می‌کند. توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد آن ممکن است مشکلاتی ایجاد کند؛ بنابراین بهتر است از انواع فرآوری‌شده با گلیسیریزین کمتر استفاده کنید.
دمنوش بابونه
بابونه به دلیل خواص ضدالتهابی و آرام‌بخش، یکی از بهترین گزینه‌ها برای کاهش استرس و تسکین علائم رفلاکس اسید است.
دمنوش نارون لغزنده
این دمنوش با تولید یک ژل طبیعی، لایه‌ای محافظ بر روی مخاط گوارشی ایجاد کرده و از التهاب و تحریک معده جلوگیری می‌کند.
دمنوش ریشه گل ختمی
دمنوش ریشه گل ختمی با تشکیل لایه‌ای محافظ، به کاهش التهاب و تحریک در دستگاه گوارش کمک کرده و بازسازی بافت‌های آسیب‌دیده را تحریک می‌کند.
دمنوش زردچوبه
زردچوبه سرشار از کورکومین است که خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی دارد. این دمنوش از معده در برابر آسیب محافظت کرده و سوزش سر دل را تسکین می‌دهد.
دمنوش رازیانه
رازیانه با خواص ضدالتهابی و توانایی کاهش گاز و نفخ، به هضم بهتر کمک کرده و علائم رفلاکس اسید را کاهش می‌دهد.
سایر نوشیدنی‌های مفید برای رفلاکس اسید
آب
آب به حرکت غذا در دستگاه گوارش کمک کرده و اسید معده را خنثی می‌کند. آب قلیایی می‌تواند اثر بهتری داشته باشد.
آب نارگیل
آب نارگیل بدون شکر، تعادل pH بدن را حفظ کرده و علائم رفلاکس را کاهش می‌دهد.
اسموتی‌های کم‌اسید
اسموتی‌های تهیه‌شده از سبزیجات و میوه‌های کم‌اسید مثل اسفناج، کلم، گلابی و هندوانه می‌توانند موثر باشند.
شیر گیاهی
شیرهای گیاهی مانند شیر بادام، نارگیل و جو دوسر به دلیل چربی کمتر نسبت به شیر گاو، گزینه‌های بهتری برای افراد مبتلا به رفلاکس اسید هستند.
نوشیدنی‌هایی که باید از آنها اجتناب کنید
آب‌میوه‌های اسیدی
آب پرتقال، گوجه‌فرنگی و لیمو علائم رفلاکس را تشدید می‌کنند.
قهوه و نوشیدنی‌های کافئین‌دار
کافئین ترشح اسید معده را افزایش داده و احتمال برگشت آن به مری را بالا می‌برد.
نتیجه‌گیری
انتخاب دمنوش‌ها و نوشیدنی‌های مناسب می‌تواند به کاهش علائم رفلاکس اسید کمک کند. در صورتی که علائم شدید یا مزمن باشند، حتماً با پزشک مشورت کنید. این نوشیدنی‌ها را امتحان کرده و از تاثیر مثبت آنها بر سلامت گوارش خود لذت ببرید.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
