یک نوشیدنی صبحگاهی که از مواد طبیعی موجود در خانه تهیه می‌شود، ترکیبی از پرتقال، لیمو، زنجبیل، زردچوبه ، دارچین، عسل و فلفل سیاه است که به تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامتی شما در طول زمستان کمک می‌کند.
به گزارش خط سلامت برای مقابله با بیماری‌های فصلی و تقویت سلامت خود در زمستان، نوشیدن شات ایمنی صبحگاهی می‌تواند بهترین گزینه باشد. ترکیب ویتامین C موجود در پرتقال و لیمو با خواص ضد التهابی زنجبیل و زردچوبه، به بدن شما کمک می‌کند تا انرژی خود را حفظ کرده و با عفونت‌ها مقابله کند. دارچین و عسل به گرم نگه داشتن بدن و مقابله با میکروب‌ها کمک می‌کنند، در حالی که فلفل سیاه جذب بیشتر مواد مفید را تضمین می‌کند.
نوشیدنی صبحگاهی برای پیشگیری از سرماخوردگی
زمستان با خود انرژی دلپذیری به همراه دارد، اما خطراتی چون سرماخوردگی، آنفولانزا و کاهش انرژی نیز در پی دارد. تقویت ایمنی بدن، کلید سالم ماندن در این فصل است و این واکسن ایمنی صبحگاهی که به راحتی تهیه می‌شود، می‌تواند بهترین کمک برای شما باشد. این نوشیدنی کوچک با ترکیبات طبیعی قوی، از بدن شما در برابر بیماری‌ها محافظت کرده و انرژی‌تان را در طول زمستان حفظ می‌کند. این آمپول ایمنی شامل مواد غذایی است که احتمالاً در خانه دارید و می‌تواند به بخشی از روتین سلامتی شما تبدیل شود.
این نوشیدنی شامل ترکیبی از خواص پرتقال، لیمو، زنجبیل، زردچوبه، دارچین، عسل و فلفل سیاه است. هر یک از این مواد خواص خاص خود را دارند و به تقویت سیستم ایمنی و سلامت کلی شما کمک می‌کنند. در ادامه، فواید هر یک از این مواد را برای سلامت زمستانی شما بررسی خواهیم کرد:
پرتقال: سرشار از ویتامین C است و برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است. ویتامین C باعث افزایش تولید گلبول‌های سفید خون می‌شود که به بدن کمک می‌کند با عفونت‌ها مقابله کند.
لیمو: یک منبع عالی از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان است که به سم‌زدایی بدن و بهبود هضم کمک می‌کند.
زنجبیل: خواص ضد التهابی زنجبیل شما را از درون گرم نگه می‌دارد و برای تسکین گلودرد و تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است.
زردچوبه: به دلیل ترکیب فعال کورکومین، دارای خواص ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی است که به مبارزه با التهاب و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند.
دارچین: به تنظیم سطح قند خون کمک کرده و دارای خواص ضد میکروبی است که از بدن در برابر میکروب‌ها محافظت می‌کند.
عسل: سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها است و دارای خواص ضد باکتریایی است که گلودرد را تسکین می‌دهد.
فلفل سیاه: جذب کورکومین موجود در زردچوبه را افزایش می‌دهد و دارای خواص ضد میکروبی برای جلوگیری از عفونت‌ها است.
طرز تهیه نوشیدنی ضد سرماخوردگی
برای تهیه این شات ایمنی، مواد زیر را تهیه کنید:
آب یک عدد پرتقال
آب 1/2 لیمو
یک تکه زنجبیل تازه (رنده شده)
1/4 قاشق چایخوری پودر زردچوبه (یا زردچوبه تازه رنده شده)
1/2 قاشق چایخوری دارچین
1 قاشق چایخوری عسل
مقداری فلفل سیاه
طرز تهیه
آب پرتقال و لیمو را در یک کاسه یا لیوان کوچک بریزید.
زنجبیل و زردچوبه رنده شده را به آب اضافه کنید.
عسل، دارچین و فلفل سیاه را اضافه کرده و همه مواد را خوب هم بزنید تا کاملاً ترکیب شوند.
در صورت تمایل، مخلوط را از صافی عبور دهید تا الیاف زنجبیل و زردچوبه جدا شود.
برای حداکثر تاثیر، این شات را ترجیحاً با معده خالی بنوشید.
برای صرفه‌جویی در زمان، می‌توانید دو برابر این مقدار را تهیه کرده و تا سه روز در یخچال نگهداری کنید.
چرا باید هر روز صبح آن را بنوشیم؟
نوشیدن این شات ایمنی در اول صبح، متابولیسم بدن شما را آغاز کرده و بدن را برای مقابله با روز آماده می‌کند. ویتامین C موجود در پرتقال و لیمو، سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می‌کند، در حالی که زنجبیل و زردچوبه به کاهش التهاب و افزایش انرژی کمک می‌کنند. دارچین و عسل بدن شما را گرم نگه می‌دارد و به دفع بیماری‌های زمستانی کمک می‌کند، در حالی که فلفل سیاه جذب بهتر مواد مفید را تضمین می‌کند.
منبع: Times Of India
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
