حتی اگر پوست خشک نداشته باشید، ممکن است در زمستان دچار قرمزی، خشکی یا سوزش پوست شوید. این تغییرات به دلیل کاهش سطح رطوبت در هوای سرد و همچنین گرمایش داخلی اتفاق می‌افتد. برای جلوگیری از این مشکلات، استفاده از شوینده‌های مرطوب‌کننده و محدود کردن زمان دوش گرفتن با آب گرم می‌تواند مفید باشد.
به گزارش خط سلامت علاوه بر این، نوشیدن انواع مختلف چای، شیر و آب می‌تواند به کاهش التهاب پوست، جلوگیری از پیری زودرس و افزایش آبرسانی کمک کند.
فواید مصرف نوشیدنی‌های آبرسان برای پوست
آب، عنصر کلیدی در ساختار پوست است و برای سلامت آن ضروری محسوب می‌شود. دکتر روپیکا سینگ، متخصص پوست از هند، می‌گوید: پوستی که به خوبی هیدراته شده باشد، انعطاف‌پذیر، درخشان و سالم به نظر می‌رسد و علائم پیری زودرس مانند خطوط ریز و چین‌وچروک را ندارد. همچنین سد محافظ قوی‌تری دارد که از آن در برابر عوامل محیطی محافظت می‌کند.
زمانی که لایه بیرونی پوست (استراتوم شاخی) رطوبت خود را از دست می‌دهد، خاصیت ارتجاعی کاهش یافته و ترک‌های سطحی، خشکی و تحریک‌پذیری به وجود می‌آید. اگر این خشکی مزمن شود، می‌تواند به مشکلاتی مانند اگزما یا درماتیت تبدیل شود.
۱۰ نوشیدنی آبرسان برای پوست
آب نارگیل
آب نارگیل حاوی ویتامین‌های B2، B3 و C است که به هیدراته نگه داشتن پوست کمک کرده و انعطاف‌پذیری آن را افزایش می‌دهد. طبق تحقیقات منتشر شده در سال ۲۰۲۲، این نوشیدنی به کاهش علائم پیری پوست نیز کمک می‌کند.
آب لیمو و عسل
لیمو به دلیل داشتن ویتامین C و عسل به خاطر خواص ضد میکروبی، به پاکسازی و آبرسانی پوست کمک می‌کنند.
طرز تهیه
یک فنجان آب گرم کنید.
نصف آب یک لیمو و یک قاشق چای‌خوری عسل اضافه کنید.
مخلوط را به خوبی هم زده و میل کنید.
چای عسل و دارچین
این چای به کاهش خشکی پوست و بهبود گردش خون کمک می‌کند.
طرز تهیه
یک فنجان آب را بجوشانید.
½ قاشق چای‌خوری پودر دارچین یا یک چوب دارچین اضافه کنید و پنج دقیقه بجوشانید.
پس از صاف کردن، یک قاشق چای‌خوری عسل به آن اضافه کنید.
شیر زردچوبه گرم
زردچوبه به خاطر خواص ضدالتهابی خود، پوست را آرام و از خشکی آن جلوگیری می‌کند.
طرز تهیه
یک فنجان شیر گرم کنید.
½ قاشق چای‌خوری زردچوبه تازه رنده شده و کمی فلفل سیاه اضافه کنید.
به آرامی مخلوط کرده و بنوشید.
چای زنجبیل
چای زنجبیل سم‌زدایی پوست را تسهیل کرده و جریان خون را بهبود می‌بخشد.
طرز تهیه
½ اینچ زنجبیل تازه را در یک فنجان آب جوشانده و صاف کنید.
در صورت تمایل، کمی عسل اضافه کنید.
آب شنبلیله
شنبلیله به سم‌زدایی بدن و کاهش التهاب پوست کمک می‌کند.
طرز تهیه
یک قاشق چای‌خوری دانه شنبلیله را شب در یک فنجان آب خیس کنید.
صبح روز بعد صاف کرده و با معده خالی میل کنید.
چای سبز
چای سبز سرشار از آنتی‌اکسیدان است و به سلامت پوست کمک می‌کند.
طرز تهیه
یک کیسه چای سبز یا یک قاشق چای‌خوری چای سبز را در آب داغ دم کنید.
پس از ۵ دقیقه صاف کرده و بنوشید.
شیر بادام
شیر بادام حاوی ویتامین E است که به آبرسانی و تغذیه پوست کمک می‌کند.
طرز تهیه
½ فنجان بادام را شب در آب خیس کنید.
صبح روز بعد آن را با یک فنجان آب مخلوط کرده و صاف کنید.
در صورت تمایل کمی عسل اضافه کنید.
آب چغندر
چغندر با بهبود گردش خون، پوست را به طور طبیعی هیدراته نگه می‌دارد.
طرز تهیه
یک عدد چغندر را پوست گرفته و خرد کنید.
با ½ فنجان آب مخلوط کرده و صاف یا بدون صاف کردن میل کنید.
شیر جو دوسر
جو دوسر حاوی ویتامین‌های گروه B و چربی‌های سالم است که پوست را مرطوب نگه می‌دارد.
طرز تهیه
½ فنجان جو دوسر را با ۲ فنجان آب مخلوط کنید و صاف کنید.
در صورت تمایل کمی عسل اضافه کنید.
نکات زمان مصرف
صبح: نوشیدنی‌هایی مانند آب لیمو و عسل، چای سبز یا آب شنبلیله توصیه می‌شود.
بعدازظهر: آب چغندر برای افزایش انرژی مناسب است.
شب: شیر زردچوبه، شیر بادام یا شیر جو دوسر را برای آرامش بدن مصرف کنید.
هشدارهای سلامتی
افرادی که به لیمو حساسیت دارند، باید از آب لیمو و عسل پرهیز کنند.
مصرف بیش از حد دارچین ممکن است به مشکلات کبدی منجر شود.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
