بسیاری از افراد پس از نوشیدن قهوه با مشکلاتی نظیر تپش قلب ، لرزش بدن، یا احساس تهوع مواجه می‌شوند. این علائم ناشی از اثرات کافئین بر سیستم عصبی و گوارش است که برای برخی افراد می‌تواند مشکل‌ساز شود.
به گزارش خط سلامت در این مقاله به بررسی علل شایع این مشکلات و روش‌های مؤثر برای کاهش علائم ناخوشایند ناشی از مصرف قهوه پرداخته‌ایم تا بتوانید تجربه‌ای راحت‌تر و لذت‌بخش‌تر از نوشیدن قهوه داشته باشید.
علل بدحالی بعد از نوشیدن
لرزش بدن پس از نوشیدن قهوه
لرزش یکی از رایج‌ترین عوارض مصرف کافئین است. کافئین با تحریک سیستم عصبی مرکزی و افزایش سطح آدرنالین، می‌تواند باعث لرزش دست‌ها و سایر اعضای بدن شود. افرادی که حساسیت بالایی به کافئین دارند یا به میزان زیادی قهوه می‌نوشند، بیشتر با این مشکل مواجه می‌شوند.
دلایل
حساسیت به کافئین
مصرف بیش از حد قهوه
اختلالات اضطرابی یا مشکلات تیروئیدی
تهوع پس از نوشیدن قهوه
بعضی افراد پس از نوشیدن قهوه احساس تهوع می‌کنند که این می‌تواند به دلیل اسیدیتیه بالا و کافئین موجود در قهوه باشد. این ترکیب موجب تحریک معده و افزایش تولید اسید می‌شود.
دلایل
اسیدیتیه قهوه
تحریک معده به‌دلیل کافئین
مصرف قهوه با معده خالی
سرگیجه بعد از قهوه
سرگیجه یکی دیگر از علائم شایع پس از نوشیدن قهوه است که معمولاً ناشی از تغییرات در فشار خون و افزایش ضربان قلب به‌واسطه کافئین است. این مشکل برای افرادی که فشار خون بالا دارند، بیشتر به‌وجود می‌آید.
دلایل
تغییرات ناگهانی فشار خون
افزایش ضربان قلب
حساسیت به کافئین
تپش قلب و اضطراب
تپش قلب و اضطراب به‌دلیل تحریک سیستم عصبی مرکزی و ترشح هورمون‌های استرس مانند آدرنالین و نوراپی‌نفرین اتفاق می‌افتد. این علائم می‌تواند برای افرادی که دچار اضطراب یا بیماری‌های قلبی هستند شدیدتر باشد.
دلایل
افزایش آدرنالین
تحریک سیستم عصبی مرکزی
شرایط پزشکی مانند اضطراب یا بیماری‌های قلبی
راهکارهای مقابله با بدحالی پس از نوشیدن قهوه
برای کاهش علائم ناخوشایند پس از نوشیدن قهوه، می‌توان از روش‌های مختلفی استفاده کرد:
کاهش مقدار قهوه مصرفی: کم کردن مصرف کافئین می‌تواند علائم را کاهش دهد.
مصرف آب: نوشیدن آب به بدن کمک می‌کند تا کافئین سریع‌تر دفع شود.
دمنوش‌های آرام‌بخش: دمنوش‌هایی مانند بابونه و نعناع می‌توانند به آرامش بدن کمک کنند.
مصرف قهوه با معده پر: قهوه بعد از غذا تأثیر کمتری بر معده دارد.
استفاده از قهوه‌های کم اسید: انتخاب قهوه‌های با اسیدیتیه کمتر می‌تواند علائم حساسیت معده را کاهش دهد.
در پایان، برای بسیاری از افراد مصرف قهوه می‌تواند علائم ناخوشایندی مانند لرزش، تهوع، سرگیجه، تپش قلب و اضطراب ایجاد کند. آگاهی از علل این مشکلات و به‌کارگیری راهکارهای مؤثر می‌تواند به تجربه‌ای لذت‌بخش‌تر از نوشیدن قهوه کمک کند. با این حال، اگر این علائم ادامه داشته باشد، مشاوره با پزشک ضروری است.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
