آرتروز به معنای تخریب تدریجی غضروف‌های محافظ مفصل است. این تخریب باعث اصطکاک استخوان‌ها بر روی هم شده و در نتیجه درد، تورم و کاهش دامنه حرکتی ایجاد می‌شود.
به گزارش خط سلامت زانو یکی از مفاصل پرکاربرد بدن است و به همین دلیل مستعد ابتلا به آرتروز است.
راهکارهای موثر برای تسکین درد زانو
چند مورد از راهکارهای موثر برای تسکین درد زانو، عبارت است از:
کاهش وزن
اضافه وزن فشار زیادی بر روی مفاصل، به ویژه زانوها، وارد می‌کند. کاهش حتی چند کیلوگرم وزن می‌تواند تاثیر قابل توجهی در کاهش درد زانو داشته باشد.
ورزش‌های مناسب
انجام ورزش‌های با شدت کم و با تأکید بر تقویت عضلات اطراف مفصل زانو می‌تواند به کاهش درد و بهبود عملکرد مفصل کمک کند. با این حال، قبل از شروع هر برنامه ورزشی، حتما با پزشک یا فیزیوتراپیست مشورت کنید.
استفاده از عصا یا واکر
در صورت نیاز، استفاده از عصا یا واکر می‌تواند فشار وارده بر روی زانو را کاهش دهد.
فیزیوتراپی
فیزیوتراپی می‌تواند به بهبود دامنه حرکتی، تقویت عضلات و کاهش درد کمک کند.
دارو درمانی
داروهای ضد درد، ضد التهاب و داروهای اصلاح‌کننده بیماری‌های مفصلی (DMARDs) می‌توانند به تسکین درد و کاهش التهاب کمک کنند.
تزریق‌های مفصلی
تزریق کورتیزون یا هیالورونیک اسید به داخل مفصل زانو می‌تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند.
گرما درمانی و سرما درمانی
استفاده از کمپرس گرم یا سرد می‌تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند.
استفاده از بریس یا آستین زانو
استفاده از بریس یا آستین زانو می‌تواند به حمایت از مفصل زانو و کاهش درد کمک کند.
جراحی
در موارد شدید، جراحی ممکن است به عنوان آخرین گزینه درمانی در نظر گرفته شود.
نکات مهم
برای تشخیص دقیق علت درد زانو و انتخاب بهترین روش درمانی، حتما به پزشک مراجعه کنید.
رعایت یک سبک زندگی سالم با تغذیه مناسب، خواب کافی و کاهش استرس می‌تواند به بهبود کلی سلامت و کاهش درد کمک کند.
درمان آرتروز و درد زانو زمان‌بر است و ممکن است به چندین هفته یا حتی چند ماه درمان نیاز داشته باشد.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
