از چین و چروک‌های پوستی تا مشکلات شنوایی، این نشانه‌ها می‌توانند به شما کمک کنند تا وضعیت سلامت خود را بهتر درک کنید و اقداماتی برای پیشگیری از پیری زودرس انجام دهید.
به گزارش خط سلامت با شناخت و توجه به این نشانه‌ها، می‌توانید راه‌های مؤثری برای کند کردن روند پیری و حفظ جوانی و سلامتی خود پیدا کنید. از طریق تغذیه مناسب ، فعالیت بدنی منظم و خواب کافی، می‌توانید به بهبود کیفیت زندگی‌تان کمک کنید و از پیری زودرس جلوگیری کنید. برای آگاهی بیشتر، با ما همراه باشید!
آیا دچار پیری زودرس هستید؟ ۷ نشانه‌ای که باید به آن‌ها توجه کنید
پیری یک فرآیند طبیعی است که علی‌رغم تلاش‌های ما و پیشرفت‌های تکنولوژی، به هر حال رخ می‌دهد. در حالی که سن ذهنی ما ممکن است با تعداد سال‌هایی که زندگی کرده‌ایم همخوانی نداشته باشد، بدن ما به‌طور پیوسته در حال ثبت این اطلاعات است. به ناچار کند می‌شویم، چین و چروک می‌زنیم و موهای مان خاکستری می‌شود.
با این حال، فرآیند پیری برای همه به یک شکل نیست. پیری زودرس زمانی اتفاق می‌افتد که نشانه‌های معمول پیری زودتر از موعد ظاهر شوند. به گفته کلینیک کلیولند، ممکن است بدن شما به‌طور ظاهری یا احساسی از سن واقعی‌تان بزرگ‌تر به نظر برسد.
ناتان لبرسور، دکتر و مدیر مرکز پیری کگود و رابرت و آرلین در کلینیک مایو، می‌گوید: سن تقویمی شما باید از سن زیستی‌تان متمایز شود. سن تقویمی زمان بین امروز و تاریخ تولد شماست. سن زیستی نشان‌دهنده‌ی سن سلول‌های شماست و بیشتر معیاری از وضعیت سلامتی است.
دکتر لبرسور توضیح می‌دهد: سن زیستی شما تحت تأثیر تجمع انواع مختلف آسیب‌ها به سلول‌ها و مولکول‌ها، یا فرسایش بدن شما قرار دارد.
چگونه بفهمیم بدن ما پیر می‌شود؟
وقتی جوان‌تر هستیم، بدن بهتر می‌تواند بهبود یابد و به تغییرات واکنش نشان دهد. با افزایش سن، بدن ما کمتر قادر به ترمیم خود می‌شود. این فرسودگی‌ها می‌تواند به آسیب‌های DNA و موارد دیگر منجر شود.
پیری با تغییرات متعددی در بدن همراه است، چه از نظر ظاهری و چه داخلی، در سیستم‌های مختلف ارگان‌ها. این تغییرات بر ظاهر، تحرک، عملکرد حسی مانند بینایی و شنوایی، توانایی‌های شناختی و موارد دیگر تأثیر می‌گذارند.
نشانه‌های پیری زودرس
در اینجا چند نشانه ممکن از پیری زودرس بدن آورده شده است و چگونگی پیشگیری یا کند کردن این تغییرات از طریق سبک زندگی.
پوست نازک و چروک‌دار
یکی از مشهودترین نشانه‌های پیری، پوست ماست. با گذشت زمان، پوست نازک‌تر شده و چربی و الاستیسیته خود را از دست می‌دهد.
مفاصل سفت و دردناک
مفاصل مناطقی هستند که استخوان‌ها به هم می‌پیوندند و توسط غضروف، غشاها و مایعات محافظت می‌شوند. با افزایش سن، مفاصل سفت‌تر و انعطاف‌پذیری کمتری پیدا می‌کنند.
ضعف عضلانی
با گذشت زمان، توده بدنی لاغر کاهش می‌یابد و بافت عضلانی آسیب‌دیده یا از دست رفته به‌طور کندتری ترمیم می‌شود.
مشکلات بینایی
تغییرات در بینایی با افزایش سن معمول است. مشکلات شایع شامل از دست دادن توانایی دیدن نزدیک و دشواری در تشخیص رنگ‌ها می‌باشد.
کاهش شنوایی
کاهش شنوایی مربوط به سن، به‌ویژه در افراد مسن، شایع است. این نوع کاهش شنوایی پیشرفت‌کننده و غیرقابل بازگشت است.
ریزش یا خاکستری شدن مو
یکی دیگر از نشانه‌های مشهود پیری، تغییرات در رنگ یا بافت مو است. موها با افزایش سن نازک‌تر و سریع‌تر می‌ریزد.
التهاب مزمن
التهاب پاسخ ایمنی بدن به بیماری، آسیب یا میکروب‌هاست. التهاب مزمن می‌تواند با افزایش سن تشدید شود و با بیماری‌ها و ناتوانی‌ها همراه باشد.
پیشگیری از پیری زودرس
خوشبختانه بسیاری از عوامل سبک زندگی که می‌توانند موجب تسریع پیری شوند، تحت کنترل ما هستند. فعالیت‌های بدنی منظم، تغذیه سالم، خواب کافی و ارتباطات اجتماعی می‌توانند به حفظ سلامتی کمک کنند.
به یاد داشته باشید، اگر با هر یک از این علائم روبرو هستید، مشورت با پزشک بسیار مهم است.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
