۱۴ نوشیدنی طبیعی برای کاهش کلسترول و بهبود سلامت قلب

 

از آب انار و چای سبز تا آب مرکبات و اسموتی‌های حاوی فیبر، این نوشیدنی‌های طبیعی گزینه‌هایی موثر برای بهبود سلامت قلب و تنظیم کلسترول خون به‌شمار می‌آیند.

به گزارش خط سلامت با مصرف روزانه این نوشیدنی‌ها، نه تنها از خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی آنها بهره‌مند می‌شوید بلکه با راهی ساده و لذت‌بخش، به سلامتی خود کمک می‌کنید.

 

۱۴ نوشیدنی طبیعی برای کاهش کلسترول 

در اینجا به ۱۴ نوشیدنی طبیعی اشاره می‌کنیم که می‌توانند به کاهش کلسترول و حفظ سلامت قلب کمک کنند:

آب انار

آب انار غنی از آنتی‌اکسیدان‌هاست که می‌تواند به کاهش سطح کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) کمک کند.

چای سبز

چای سبز حاوی کاتچین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های مفیدی است که به کاهش کلسترول و بهبود سلامت قلب کمک می‌کنند.

آب مرکبات (پرتقال و گریپ فروت)

آب مرکبات سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌هاست و می‌تواند در کاهش کلسترول بد و تقویت ایمنی بدن مؤثر باشد.

آب زردچوبه

زردچوبه با خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی خود می‌تواند به بهبود کلسترول خون و سلامت عروق کمک کند.

اسموتی اسفناج و سبزیجات سبز

سبزیجات سبز، به خصوص اسفناج، فیبر و مواد مغذی زیادی دارند که در کاهش کلسترول مؤثرند.

شیر بادام

شیر بادام یک نوشیدنی بدون کلسترول است که می‌تواند جایگزینی مناسب برای شیر گاوی باشد.

آب جو

جو حاوی فیبر بتاگلوکان است که به کاهش کلسترول کمک می‌کند و سلامت قلب را تقویت می‌کند.

آب زنجبیل

زنجبیل خاصیت ضدالتهابی دارد و می‌تواند به تنظیم کلسترول کمک کند.

آب هویج

آب هویج منبع خوبی از فیبر و آنتی‌اکسیدان‌هاست و می‌تواند به کاهش سطح کلسترول و تقویت سیستم ایمنی کمک کند.

چای ترش (چای هیبیسکوس)

این چای گیاهی می‌تواند فشار خون و کلسترول بد را کاهش دهد.

آب سیب

آب سیب سرشار از فیبر و پلی‌فنول است که به کاهش سطح کلسترول کمک می‌کند.

اسموتی توت‌ها

توت‌ها دارای آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر فراوان هستند و می‌توانند کلسترول بد را کاهش دهند.

چای سیاه

چای سیاه به تنظیم سطح کلسترول و افزایش سلامت قلب کمک می‌کند.

آب کرفس

آب کرفس به عنوان یک دیورتیک طبیعی عمل کرده و می‌تواند به کاهش فشار خون و بهبود کلسترول کمک کند.

این نوشیدنی‌ها با ترکیبات طبیعی و مغذی خود می‌توانند به‌عنوان بخشی از رژیم غذایی روزانه برای بهبود سطح کلسترول و سلامت عمومی بدن مورد استفاده قرار گیرند.

برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است