در حالی که آدامس‌جویدن به عنوان یک روش ساده برای کاهش وزن و مدیریت استرس در نظر گرفته می‌شود، تحقیقات نشان می‌دهد این عادت می‌تواند به مشکلات گوارشی، سردرد و حتی خطر ابتلا به سرطان منجر شود.
به گزارش خط سلامت اگر به دنبال راه‌های سالم‌تری برای کاهش وزن و حفظ سلامت خود هستید، این مقاله را از دست ندهید و با عوارض آدامس‌جویدن آشنا شوید.
آدامس جویدن برای کاهش وزن
برخی از مطالعات اولیه نشان داده‌اند که جویدن آدامس می‌تواند به کاهش اشتها یا میزان مصرف غذا کمک کند. اما این مطالعات معمولاً فاقد کنترل‌های علمی مناسب بوده و شواهد قطعی ارائه نمی‌دهند. تحقیقات اخیر این ادعاها را به چالش کشیده و نشان داده‌اند که جویدگان آدامس ممکن است در واقع احساس گرسنگی بیشتری نسبت به افرادی که آدامس نمی‌جویدند، داشته باشند.
حواس‌پرتی و فعالیت: جویدن آدامس ممکن است دهان را مشغول کند و افراد را از خوردن دور نگه دارد. این رفتار ممکن است باعث شود برخی بر این باور باشند که به کاهش وزن کمک می‌کند، هرچند تأثیر آن احتمالاً ناچیز و وابسته به فرد است.
تمرین عضلات فک: برخی بر این باورند که عمل جویدن می‌تواند متابولیسم را با فعال‌سازی عضلات فک افزایش دهد، اما این افزایش متابولیسم بسیار ناچیز است و به اندازه‌ای نیست که منجر به کاهش وزن شود.
به طور کلی، اگرچه جویدن آدامس ممکن است برای برخی افراد مزایای جزئی در کنترل اشتها داشته باشد، اما به عنوان یک روش علمی تأیید شده برای کاهش وزن مؤثر نیست.
مضرات جویدن آدامس برای سلامتی
کاهش وزن را تضمین نمی‌کند
بر خلاف آنچه که مطالعات پیشین ادعا کرده بودند، تحقیقی در دانشگاه ایالت اوهایو نشان داد آدامس‌جویدن نه تنها متابولیسم را افزایش نمی‌دهد، بلکه می‌تواند احساس گرسنگی را افزایش دهد. شرکت‌کنندگان آدامس‌جو در این مطالعه، نسبت به افرادی که آدامس نمی‌جویدند، احساس گرسنگی بیشتری داشتند.
می‌تواند به سیستم گوارشی آسیب برساند
در حین آدامس‌جویدن، ممکن است هوا را قورت دهید که می‌تواند منجر به نفخ و درد شکم شود. همچنین، آدامس‌جویدن به بدن علامت می‌دهد که برای هضم غذا آماده شود، در نتیجه معده شروع به ترشح اسید هیدروکلریک می‌کند. اما با عدم وجود غذا برای هضم، این موضوع می‌تواند به اسید معده، زخم‌های معده و سایر مشکلات گوارشی منجر شود.
ممکن است خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد
مواد نگهدارنده‌ای مانند بوتیله‌های هیدروکسی‌تولوئن (BHT) که در بسیاری از مواد غذایی بسته‌بندی شده برای جلوگیری از خراب شدن آنها اضافه می‌شوند، ممکن است در برخی از آدامس‌ها وجود داشته باشد. بر اساس مطالعه‌ای که در مجله Food and Chemical Toxicology منتشر شده، این ماده می‌تواند به ابتلا به سرطان منجر شود.
ممکن است به مغز آسیب برساند
تولیدکنندگان آدامس معمولاً از دی‌اکسید تیتانیوم برای ایجاد بافت صاف در آدامس استفاده می‌کنند. اما بر اساس مطالعه‌ای که در مجله Biomaterials منتشر شده، این ماده می‌تواند به عملکرد مغز آسیب برساند و حتی ممکن است به مغز آسیب دائمی وارد کند.
می‌تواند باعث سردرد شود
مطالعه‌ای که در مجله Pediatric Neurology منتشر شده، نشان داده که آدامس‌جویدن منجر به سردردهای مکرر در نوجوانان می‌شود. هرچند محققان به حرکت مداوم فک و همچنین وجود آسپارتام (یک شیرین‌کننده مصنوعی) در آدامس‌ها اشاره کرده‌اند، اما علت دقیق هنوز مشخص نیست.
ممکن است به فک آسیب برساند
همان مطالعه به احتمال ایجاد عدم تعادل در عضلات فک و ایجاد یک وضعیت دردناک و مزمن به نام اختلال مفصل گیجگاهی (TMJ) به علت آدامس‌جویدن مداوم در یک سمت دهان اشاره کرده است.
نتیجه‌گیری
قبل از اینکه به آدامس‌جویدن به عنوان یک راهکار کاهش وزن اعتماد کنید، بهتر است به عوارض و خطرات بهداشتی آن توجه کنید. مصرف آدامس ممکن است به‌جای فواید، مشکلات زیادی را به همراه داشته باشد.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
