با شناخت نوع پوست خود، از جمله اینکه آیا پوست شما خشک، چرب، مختلط، نرمال یا حساس است، می‌توانید محصولات مناسب‌تری انتخاب کرده و به مشکلات پوستی خود رسیدگی کنید.
به گزارش خط سلامت هر نوع پوست ویژگی‌های خاص خود را دارد که نیاز به مراقبت متفاوتی دارد. به‌عنوان مثال، پوست خشک نیاز به رطوبت بیشتری دارد، در حالی که پوست چرب باید به مدیریت تولید چربی و جلوگیری از جوش‌های آکنه‌ای توجه کند. در این مقاله، علاوه بر معرفی انواع پوست، نکات کلیدی برای مراقبت از هر نوع پوست را نیز خواهید آموخت.
کدام نوع پوست دارید؟ با این آزمون آسان مشخص کنید
شناخت نوع پوست شما می‌تواند به شما کمک کند تا بهتر از پوست خود مراقبت کنید، روتین مراقبتی مناسبی برای نیازهای خاص خود ایجاد کنید و به نگرانی‌های پوستی خود رسیدگی نمایید. چندین عامل مانند ژنتیک، محیط و شرایط سلامتی زمینه‌ای می‌توانند بر نوع پوست شما تأثیر بگذارند.
انواع پوست
پوست انسان به پنج نوع مختلف تقسیم می‌شود:
پوست خشک: این نوع پوست فاقد رطوبت است و ممکن است دچار ترک، پوسته‌پوسته شدن یا خارش شود.
پوست چرب: تولید بیش از حد سبوم (چربی) باعث براق شدن پوست و مستعد آکنه شدن آن می‌شود.
پوست مختلط: این نوع پوست ترکیبی از ویژگی‌های پوست خشک و چرب است و برخی نواحی ممکن است خشک و برخی دیگر براق باشند.
پوست نرمال: پوست نرمال تعادل سالمی از رطوبت و تولید چربی دارد و بدون مشکلات خشکی، چربی یا آکنه است.
پوست حساس: پوست حساس ممکن است پس از استفاده از محصولات یا تماس با عوامل محیطی خاص، دچار سوزش، قرمزی یا خارش شود.
یک تست ساده برای شناسایی نوع پوست
درک نوع پوست شما می‌تواند به شما در ایجاد روتین مناسب برای مراقبت از پوست کمک کند. این آزمون نوع پوست به شما کمک می‌کند تا بفهمید آیا پوست شما خشک، چرب، مختلط، نرمال یا حساس است.
این آزمون اولین گام در درک نوع پوست شماست. همچنین، اگر در شناسایی نوع پوست خود به مشکل برخوردید، می‌توانید به متخصص پوست مراجعه کنید تا شما را در این زمینه یاری کند. همچنین، مهم است که به متخصص پوست مراجعه کنید اگر تغییراتی در پوست شما رخ دهد، زیرا این می‌تواند گاهی نشانه‌ای از یک وضعیت زمینه‌ای پوستی باشد. آن‌ها می‌توانند تشخیص دهند و در صورت لزوم، شما را در مسیر درمان قرار دهند.
یک روش دیگر برای تست نوع پوست در خانه، شستن صورت و عدم استفاده از محصولات برای حداقل ۳۰ دقیقه است. سپس، می‌توانید کاغذ جذب روغن را روی پوست خود بزنید. اگر کاغذ روغن را جذب کرد، ممکن است پوست چرب داشته باشید. اگر جذب نشود، ممکن است پوست نرمال یا خشک داشته باشید. اگر پیشانی کاغذ را لک کند اما گونه‌ها نه، ممکن است پوست مختلط داشته باشید.
چرا شناخت نوع پوست اهمیت دارد؟
با وجود تعداد زیاد محصولات مراقبت از پوست در بازار، انتخاب بهترین گزینه می‌تواند دشوار باشد. شناخت نوع پوست شما می‌تواند مفید باشد، زیرا برخی ترکیبات ممکن است برای نوع پوست شما و هر نگرانی پوستی که دارید، بهتر عمل کنند.
پس از شناسایی نوع پوست خود و یادگیری بیشتر در مورد آن، می‌توانید روتین مراقبتی مناسب را ایجاد کنید. اگر پوست شما چرب است، باید یاد بگیرید چگونه جوش‌های آکنه را کاهش و مدیریت کنید. اگر پوست شما خشک است، باید روتینی داشته باشید که رطوبت پوست شما را حفظ کند. اگر پوست حساسی دارید، شناخت اینکه چه چیزهایی می‌تواند پوست شما را آرام و تسکین دهد و چه چیزهایی ممکن است باعث تحریک آن شود، می‌تواند در راحتی روزانه شما تأثیرگذار باشد.
چگونه از پوست خود مراقبت کنید؟
برای حفظ سلامت پوست خود، برخی از نکات زیر که متخصصان پیشنهاد می‌کنند را مد نظر داشته باشید:
محافظت از پوست در برابر آفتاب
یکی از مهم‌ترین کارهایی که می‌توانید برای سلامت پوست خود انجام دهید، محافظت از آن در برابر اشعه‌های مضر ماوراء بنفش (UV) خورشید است. این اشعه‌ها باعث آفتاب‌سوختگی و نشانه‌های زودرس پیری مانند چین و چروک و لک‌های پوستی می‌شوند. اشعه‌های UV همچنین یک عامل خطر عمده برای سرطان پوست، که شایع‌ترین نوع سرطان در ایالات متحده است، محسوب می‌شوند.
برای ایمن نگه‌داشتن پوست خود، آکادمی آمریکایی درماتولوژی توصیه می‌کند که از کرم ضد آفتاب با طیف وسیع (حاوی فیلترهای UVA و UVB) و مقاوم در برابر آب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید و هر دو ساعت یک‌بار آن را تجدید کنید و همچنین پس از شنا یا عرق کردن دوباره آن را بزنید.
علاوه بر این توصیه عمومی، نوع ضد آفتابی که استفاده می‌کنید ممکن است بسته به نوع پوست شما متفاوت باشد.
اگر پوست خشک دارید، سعی کنید از ضد آفتاب‌های مرطوب‌کننده یا کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
ضد آفتاب‌های ژلی برای پوست چرب توصیه می‌شود و ضد آفتاب‌هایی با اکسید زینک و دی‌اکسید تیتانیوم می‌توانند از بروز جوش‌های آکنه جلوگیری کنند و ممکن است برای افرادی که پوست حساسی دارند، بهتر تحمل شوند.
علاوه بر استفاده از ضد آفتاب، این نکات دیگر برای محافظت از پوست را نیز در نظر بگیرید:
از عینک آفتابی و کلاه لبه‌دار استفاده کنید.
لباس‌های نازک و سبک محافظ آفتاب بپوشید.
در روزهای گرم به سایه بروید.
از بالم لب با SPF 30 یا بالاتر برای محافظت از لب‌ها استفاده کنید.
مرطوب کردن منظم
نگه‌داشتن پوست در حالت مرطوب برای همه انواع پوست مهم است، اگرچه پوست‌های خشک و حساس ممکن است نیاز به مراقبت بیشتری داشته باشند. لوسیون‌ها، پمادها و کرم‌ها همگی رطوبت را در پوست شما حفظ می‌کنند. به محض شستن دست‌ها یا صورت یا بعد از حمام، پوست خود را مرطوب کنید.
اگر پوست شما نرمال یا چرب است، معمولاً کافی است پس از حمام، دوش یا شستن صورت، لوسیون بزنید. برای پوست‌های خشک یا حساس، ممکن است بخواهید از پماد یا کرم استفاده کنید، زیرا این محصولات بهتر می‌توانند رطوبت را حفظ کنند و کمتر احتمال دارد که پوست را تحریک کنند.
انتخاب محصولات مناسب
انتخاب محصولات با ترکیبات مناسب برای نوع پوست شما کلیدی است، به‌ویژه اگر پوست شما خشک، چرب یا حساس است. به این نکات توجه کنید:
برای پوست خشک
از محصولات حاوی الکل، عطرها و رتینوئیدها پرهیز کنید، زیرا این ترکیبات می‌توانند نگه‌داشتن روغن‌های طبیعی پوست را دشوار کنند.
محصولات پاک‌کننده ملایم بدون عطر را انتخاب کنید.
از پمادها یا کرم‌های حاوی روغن جوجوبا، کره شی، اسید لاکتیک، گلیسیرین، اسید هیالورونیک و لانولین برای افزودن رطوبت استفاده کنید.
برای پوست چرب
به دنبال محصولات غیرچرب یا غیرکمدونژنیک باشید که منافذ پوست را مسدود نکنند یا باعث آکنه نشوند.
اگر آرایش می‌کنید، به دنبال محصولات آرایشی بدون چربی یا برپایه آب باشید.
از شوینده‌ای حاوی اسید سالیسیلیک استفاده کنید، زیرا این ترکیب می‌تواند به حذف چربی اضافی از منافذ پوست کمک کند.
برای پوست حساس
پاک‌کننده‌های ملایم را انتخاب کنید.
از محصولات حاوی الکل، عطرها یا رنگ‌های اضافه و رتینوئیدها پرهیز کنید.
از پمادها و کرم‌هایی با ترکیباتی که به حفظ رطوبت کمک می‌کنند، استفاده کنید.
روتین خود را با یک پاک‌کننده ملایم، ضد آفتاب و مرطوب‌کننده ساده نگه‌دارید.
هر کسی پوست متفاوتی دارد. حتی اگر شما و کسی دیگر نوع پوست یکسانی داشته باشید، آنچه برای شما مناسب است ممکن است برای او کار نکند. قبل از استفاده از محصولات جدید، آن‌ها را روی ناحیه کوچکی از پوست خود امتحان کنید تا مطمئن شوید که دچار تحریک یا عوارض جانبی نمی‌شوید. صحبت با یک متخصص پوست یا متخصص زیبایی نیز می‌تواند به شما کمک کند تا انتخاب‌های درستی برای روتین مراقبت از پوست خود داشته باشید.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
