بچه ها چیزهای زیادی را در کوله پشتی خود حمل می کنند: مشق شب، کتاب، ناهار، کت، تجهیزات ورزشی. اما کوله‌پشتی‌های با بار کامل خطراتی را به همراه دارند.
به گزارش خط سلامت، کوله پشتی هایی که به درستی استفاده نمی شوند یا خیلی سنگین هستند می توانند به کودک شما آسیب برسانند. آسیب به ستون فقرات و همچنین درد پشت و شانه، سردرد و حتی تغییر در نحوه راه رفتن آنها می تواند به دلیل کوله پشتی های سنگین باشد.
بسیاری از کودکان بیش از آنچه که باید در کوله پشتی خود حمل می کنند. آنها نباید بیش از 10 درصد وزن بدن خود را حمل کنند.
مسیر بهبود سلامت
هنگام خرید کوله پشتی برای فرزندتان، آنها را با خود ببرید. اجازه دهید فرزندتان کوله پشتی را امتحان کند. اطمینان حاصل کنید که کوله پشتی پهن تر از بدن کودک شما نباشد. همچنین مطمئن شوید که بیش از 4 اینچ زیر کمر آنها آویزان نشود. این دستورالعمل ها به شما کمک می کند مطمئن شوید که کوله پشتی خیلی بزرگ نیست.
همچنین به دنبال یک کوله پشتی با این عناصر باشید:
- دو بند شانه پهن و بالشتکی
- پشت بالشتک شده
- بند که دور کمر بسته می شود
- محفظه های متعدد برای پخش وزن
- ساخته شده از مواد سبک وزن
هنگامی که کودک شما شروع به استفاده از کوله پشتی می کند، مراحل زیادی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا مطمئن شوید که او مقدار زیادی در آن حمل نمی کند.
- همیشه مطمئن شوید که کودک شما کوله پشتی خود را با یک بند روی هر دو شانه حمل می کند، به جای اینکه آن را فقط روی یک شانه حمل کند. این تضمین می کند که وزن به طور یکنواخت توزیع شده و فشار کمتری بر عضلات و مفاصل وارد می کند.
- بند های شانه و کمر را به گونه ای سفت کنید که به بدن چسبیده باشند.
- اطمینان حاصل کنید که کوله پشتی در وسط پشت کودک قرار می گیرد. این کار کوله پشتی را روی قوی ترین عضلات پشت و شکم قرار می دهد. فرزندتان را تشویق کنید که فقط چیزهایی را که برای مدرسه لازم است حمل کند.
- سنگین ترین وسایل را در پایین کیف قرار دهید.
- به کودک خود بیاموزید که چگونه یک کوله پشتی سنگین را با خیال راحت بردارید. کودک شما باید زانوهایش را خم کند و با پاها بلند شود. این از پشت و شانه ها محافظت می کند.
مواردی که باید در نظر گرفت
مراقب کودک خود و نحوه حمل کوله پشتی باشید. کوله پشتی ممکن است خیلی سنگین باشد اگر:
- کودک از درد یا بی حسی در پشت یا شانه ها شکایت دارد
- روی شانه ها علائم قرمزی می بینید
- متوجه می شوید که فرزندتان خمیده یا خم شده است
اگر کوله پشتی خیلی سنگین است، همه چیز را از آن بیرون بیاورید تا ببینید چه چیزی در آن است. در نظر بگیرید که آیا می توان هر یک از وسایل را در خانه یا مدرسه گذاشت و در کوله پشتی حمل نکرد. فرزندتان را تشویق کنید تا در کمد خود در مدرسه توقف کند.
سوالات برای پزشک شما
- چگونه می توانم درد کودکم را که قبلاً به دلیل کوله پشتی سنگین ایجاد شده است درمان کنم؟
- آیا کوله پشتی های چرخان ایده خوبی هستند؟
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
