آیا فعالیت نداشتن باعث سرگیجه می شود؟

یکی از دلایل اصلی بروز سرگیجه در افراد مسن، کم تحرکی و عوارض ناشی از آن است.

به گزارش خط سلامت ضعف عضلات، پوکی استخوان و مشکلات گردش خون ناشی از کم تحرکی، تعادل بدن را مختل کرده و منجر به سرگیجه می‌شوند.

سرگیجه در سالمندان: ارتباط با کم تحرکی و پوکی استخوان

سرگیجه یکی از شکایات شایع در بین سالمندان است. این مشکل نه تنها بر کیفیت زندگی تأثیر می‌گذارد، بلکه خطر زمین خوردن و آسیب‌های ناشی از آن را نیز افزایش می‌دهد. یکی از دلایل اصلی بروز سرگیجه در افراد مسن، کم تحرکی و عوارض ناشی از آن است.

کم تحرکی چگونه باعث سرگیجه می‌شود؟

برخی از مهم ترین دلایلی که رابطه بین کم تحرکی و سرگیجه را تبیین می کند، عبارت است از:

ضعف عضلات و استخوان‌ها

 پوکی استخوان و ضعف عضلات، به‌ویژه عضلات گردن، تعادل بدن را مختل کرده و منجر به سرگیجه می‌شود.

افت فشار خون وضعیتی

هنگام تغییر وضعیت بدن از حالت نشسته یا خوابیده به ایستاده، فشار خون ممکن است به‌طور ناگهانی کاهش یابد. این وضعیت، که هیپوتانسیون ارتواستاتیک نامیده می‌شود، باعث سرگیجه، سبکی سر و حتی غش می‌شود. کم تحرکی باعث ضعیف شدن سیستم گردش خون و کاهش توانایی بدن در تنظیم فشار خون می‌شود.

مشکلات تنفسی

کم تحرکی باعث کاهش ظرفیت ریه‌ها و کاهش کارایی آن‌ها می‌شود. این امر می‌تواند منجر به سرگیجه و خستگی شود.

اهمیت فعالیت بدنی برای پیشگیری از سرگیجه

فعالیت بدنی منظم به تقویت عضلات و استخوان‌ها، بهبود گردش خون، افزایش ظرفیت ریه‌ها و تنظیم فشار خون کمک می‌کند. در نتیجه، خطر بروز سرگیجه و سایر مشکلات مرتبط با افزایش سن کاهش می‌یابد.

سرگیجه در سالمندان یک مشکل جدی است که می‌تواند کیفیت زندگی را به شدت تحت تأثیر قرار دهد. کم تحرکی یکی از عوامل مهم در بروز این مشکل است. با انجام فعالیت بدنی منظم و پیروی از یک سبک زندگی سالم، می‌توان از بروز سرگیجه پیشگیری کرد و کیفیت زندگی را بهبود بخشید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است