انجیر ، منبع غنی از فیبر و مواد معدنی است که به بهبود هضم و کاهش وزن کمک می‌کند. پروشوتو نیز منبع پروتئین با کیفیت بالا است که برای عضله‌سازی و ترمیم بافت‌ها ضروری است.
به گزارش خط سلامت این سالاد خوشمزه، یک وعده غذایی کامل و مغذی است که به شما انرژی مورد نیاز برای روز را می‌دهد.
طرز تهیه سالاد ایتالیایی با انجیر و پروشوتو
مواد لازم
انجیر تازه: 4 عدد
پروشوتو: 8 برش
روکولا: یک دسته
پنیر پارمزان: به مقدار لازم
گردو خرد شده: به مقدار دلخواه
عسل: 1 قاشق غذاخوری
سرکه بالزامیک: 1 قاشق غذاخوری
روغن زیتون: 2 قاشق غذاخوری
نمک و فلفل سیاه: به مقدار لازم
طرز تهیه
انجیرها را به چهار قسمت برش دهید.
روکولا را بشوئید و خشک کنید.
همه مواد را در یک بشقاب بچینید و با عسل، سرکه بالزامیک، روغن زیتون، نمک و فلفل سیاه طعم‌دار کنید.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
