طرز تهیه سالاد ایتالیایی با انجیر و پروشوتو + سرشار از پروتئین / آشپزی ملل

انجیر ، منبع غنی از فیبر و مواد معدنی است که به بهبود هضم و کاهش وزن کمک می‌کند. پروشوتو نیز منبع پروتئین با کیفیت بالا است که برای عضله‌سازی و ترمیم بافت‌ها ضروری است.

به گزارش خط سلامت این سالاد خوشمزه، یک وعده غذایی کامل و مغذی است که به شما انرژی مورد نیاز برای روز را می‌دهد.

طرز تهیه سالاد ایتالیایی با انجیر و پروشوتو

مواد لازم

انجیر تازه: 4 عدد

پروشوتو: 8 برش

روکولا: یک دسته

پنیر پارمزان: به مقدار لازم

گردو خرد شده: به مقدار دلخواه

عسل: 1 قاشق غذاخوری

سرکه بالزامیک: 1 قاشق غذاخوری

روغن زیتون: 2 قاشق غذاخوری

نمک و فلفل سیاه: به مقدار لازم

طرز تهیه

انجیرها را به چهار قسمت برش دهید.

روکولا را بشوئید و خشک کنید.

همه مواد را در یک بشقاب بچینید و با عسل، سرکه بالزامیک، روغن زیتون، نمک و فلفل سیاه طعم‌دار کنید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است