مدت زمان زنده ماندن بدون غذا ، به عوامل مختلفی بستگی دارد و یک پاسخ قطعی برای همه افراد وجود ندارد.
به گزارش خط سلامت با این حال، به طور کلی، بدن انسان می تواند مدتی را بدون غذا تحمل کند، اما این مدت زمان برای هر فرد متفاوت است و به عوامل زیر بستگی دارد:
سن: کودکان و افراد مسن نسبت به بزرگسالان جوان‌تر به غذا نیاز بیشتری دارند و ممکن است زودتر تحت تأثیر گرسنگی قرار بگیرند.
سلامت کلی: افرادی که دارای بیماری‌های مزمن یا سیستم ایمنی ضعیف هستند، ممکن است زودتر به دلیل گرسنگی دچار مشکل شوند.
مقدار چربی بدن: افراد چاق‌تر به دلیل ذخیره انرژی بیشتری که در بدن دارند، می‌توانند مدت بیشتری را بدون غذا زنده بمانند.
سطح فعالیت: افرادی که فعالیت بدنی بالایی دارند، به انرژی بیشتری نیاز دارند و بنابراین زودتر احساس گرسنگی می‌کنند.
میزان آب مصرفی: مصرف آب کافی به بدن کمک می‌کند تا در زمان گرسنگی بهتر عمل کند.
دما و محیط: در شرایط آب و هوایی گرم و خشک، بدن آب بیشتری از دست می‌دهد و در نتیجه زودتر به غذا و آب نیاز پیدا می‌کند.
به طور کلی، گفته می‌شود که یک فرد سالم و بالغ می‌تواند تا حدود ۳ هفته بدون غذا زنده بماند، به شرطی که آب کافی در دسترس داشته باشد. با این حال، این مدت زمان فقط یک تخمین است و ممکن است برای هر فرد متفاوت باشد.
علائم گرسنگی شدید
ضعف و بی‌حالی
سردرد
سرگیجه
تحریک‌پذیری
کاهش تمرکز
کاهش فشار خون
آهستگی ضربان قلب
مشکلات گوارشی
تغییرات خلقی
مهم است توجه داشته باشید که گرسنگی شدید می‌تواند عواقب جدی برای سلامتی داشته باشد و حتی منجر به مرگ شود. بنابراین، اگر به هر دلیلی مجبور به کاهش شدید مصرف غذا شدید، حتما با پزشک خود مشورت کنید.
چه افرادی در برابر گرسنگی بیشتر زنده می مانند؟
عوامل مختلفی بر مدت زمانی که یک فرد می تواند بدون غذا زنده بماند تاثیرگذار هستند. به طور کلی، افرادی که شرایط زیر را دارند، ممکن است نسبت به دیگران مدت زمان بیشتری بتوانند بدون غذا دوام بیاورند:
افراد چاق
افراد چاق به دلیل ذخیره چربی بیشتری که دارند، انرژی بیشتری برای مصرف دارند و در نتیجه می‌توانند مدت طولانی‌تری بدون غذا زنده بمانند.
افرادی که فعالیت بدنی کمتری دارند
افرادی که فعالیت بدنی کمتری دارند، به انرژی کمتری نیاز دارند و در نتیجه می‌توانند مدت زمان بیشتری بدون غذا دوام بیاورند.
افرادی که سن کمتری دارند
به طور کلی، افراد جوان‌تر نسبت به افراد مسن‌تر متابولیسم سریع‌تری دارند و می‌توانند گرسنگی را بهتر تحمل کنند.
افرادی که سلامت کلی بهتری دارند
افرادی که بیماری‌های مزمن ندارند و سیستم ایمنی قوی‌تری دارند، می‌توانند مدت زمان بیشتری بدون غذا زنده بمانند.
افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنند
ورزش منظم به بدن کمک می‌کند تا کارآمدتر انرژی مصرف کند و در نتیجه می‌تواند به فرد کمک کند تا مدت زمان بیشتری بدون غذا دوام بیاورد. عوامل دیگری که می‌توانند بر تحمل گرسنگی تاثیر بگذارند عبارتند از:
دمای محیط: در هوای سرد، بدن انرژی کمتری مصرف می‌کند و در نتیجه می‌تواند مدت زمان بیشتری بدون غذا دوام بیاورد.
میزان آب مصرفی: مصرف آب کافی به بدن کمک می‌کند تا در زمان گرسنگی بهتر عمل کند.
نوع رژیم غذایی: افرادی که رژیم غذایی متعادلی دارند و مواد مغذی مورد نیاز بدن خود را دریافت می‌کنند، ممکن است بهتر بتوانند گرسنگی را تحمل کنند.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
