این رفلاکس خاص شب ها نمی گذارد بخوابید

رفلاکس اسید شبانه نه تنها بر کیفیت خواب تأثیر می‌گذارد، بلکه می‌تواند به مشکلات طولانی‌ مدت سلامتی منجر شود.

به گزارش خط سلامت این عارضه اگر درمان نشود، می‌تواند به مشکلات جدی‌تر مانند التهاب مری و حتی سرطان مری منجر شود. تشخیص زودهنگام و درمان مناسب، کلید اصلی کنترل این مشکل است. در این مطلب، علائم هشداردهنده رفلاکس اسید شبانه، روش‌های تشخیص و گزینه‌های درمانی مختلف را مورد بررسی قرار می‌دهیم تا بتوانید به موقع اقدام کرده و از عوارض جدی آن جلوگیری کنید.

علل اصلی رفلاکس اسید شبانه

وضعیت خواب

دراز کشیدن، به‌خصوص به پشت، باعث می‌شود اسید معده به راحتی به مری بازگردد.

تاخیر در تخلیه معده

پرخوری یا برخی بیماری‌ها می‌توانند باعث شوند معده محتویات خود را به کندی تخلیه کند.

افزایش تولید اسید در شب

بدن به طور طبیعی در شب اسید معده بیشتری تولید می‌کند.

محرک‌های غذایی

مواد غذایی تند، مرکبات، کافئین، الکل و غذاهای چرب می‌توانند رفلاکس اسید را تشدید کنند.

بیماری های زمینه‌ای

فتق هیاتال، چاقی و بارداری از جمله عواملی هستند که خطر رفلاکس را افزایش می‌دهند.

روش های تسکین رفلاکس اسید شبانه

برای تسکین رفلاکس اسید شبانه می‌توانید موارد زیر را انجام دهید:

داروهای بدون نسخه: آنتی‌اسیدها و داروهای کاهش‌دهنده اسید می‌توانند به کاهش علائم کمک کنند.

تنظیم وضعیت خواب: سر تخت را بالاتر ببرید یا از بالش گوه‌ای استفاده کنید.

لباس گشاد بپوشید: لباس‌های تنگ به معده فشار وارد می‌کنند.

آب بنوشید: آب به رقیق شدن اسید معده کمک می‌کند.

مدیریت استرس: تکنیک‌های آرامش‌بخشی مانند تنفس عمیق می‌توانند مفید باشند.

نوشیدنی‌های مناسب برای رفلاکس اسید

چای گیاهی

بابونه و ریشه شیرین‌بیان می‌توانند تسکین‌دهنده باشند.

آب میوه‌های غیر مرکبات

آب سیب، گلابی یا خربزه گزینه‌های مناسبی هستند.

شیر بادام

جایگزین مناسبی برای شیر گاو است و به تسکین علایم رفلاکس شبانه کمک می کند.

آب آلوئه ورا

آب آلوئه ورا دارای خواص ضدالتهابی است  و به تسکین علایم رفلاکس شبانه کمک می کند.

آب نارگیل

آب نارگیل هیدراته کننده و کم‌اسید است. این نوشیدنی به کاهش علایم رفلاکس اسید شبانه کمک می کند.

برای پیشگیری از رفلاکس اسید شبانه، از مصرف غذاهای تحریک‌کننده خودداری کرده و عادات غذایی سالم را رعایت کنید.

اگر علائم شما با وجود این تغییرات ادامه یافت، حتما به پزشک مراجعه کنید.

برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است