پاستیل ها عمدتاً از شکر، ژلاتین، گلوکز، اسید سیتریک، رنگ‌های مصنوعی و طعم‌دهنده‌ها تشکیل شده‌اند. ژلاتین موجود در پاستیل به آن بافت نرم و جویدنی می‌دهد.
به گزارش خط سلامت با این حال، همانطور که می‌دانید، مصرف بیش از حد شکر می‌تواند عوارضی مانند چاقی، دیابت و پوسیدگی دندان را به همراه داشته باشد. همچنین، برخی از رنگ‌ها و طعم‌دهنده‌های مصنوعی موجود در پاستیل‌ها ممکن است برای سلامتی مضر باشند.
پاستیل منبعی از انرژی
از سوی دیگر، پاستیل‌ها می‌توانند منبعی از انرژی سریع باشند. همچنین، ژلاتین موجود در آنها برای سلامت پوست، مو و ناخن مفید است. با این حال، برای بهره‌مندی از فواید ژلاتین، نیازی به مصرف پاستیل نیست و می‌توان از منابع طبیعی‌تر مانند گوشت و ماهی استفاده کرد.
در نهایت، باید توجه داشت که مصرف پاستیل باید با اعتدال همراه باشد و به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل در نظر گرفته شود.
پاستیل، این شیرینی نرم و خوش رنگ، یکی از محبوب‌ترین تنقلات به ویژه در میان کودکان است. اما آیا مصرف پاستیل واقعا بی‌ضرر است؟
در این مقاله، به بررسی خواص و مضرات پاستیل می‌پردازیم تا بتوانید تصمیم آگاهانه‌تری در مورد مصرف آن بگیرید.
خواص ادعایی پاستیل
منبع پروتئین
برخی ادعا می‌کنند که ژلاتین موجود در پاستیل، منبع خوبی از پروتئین است و برای تقویت استخوان‌ها مفید است.
انرژی‌زا
پاستیل به دلیل داشتن قند، می‌تواند منبع سریعی از انرژی باشد.
مناسب برای ورزشکاران
برخی معتقدند پاستیل به دلیل کربوهیدرات‌های سریع‌ال جذب، برای ورزشکاران بعد از تمرین مفید است.
مضرات پاستیل
قند بالا: پاستیل حاوی مقدار زیادی قند است که مصرف بیش از حد آن می‌تواند به پوسیدگی دندان، چاقی، دیابت و سایر مشکلات سلامتی منجر شود.
ارزش غذایی پایین: پاستیل عمدتاً از شکر، ژلاتین و رنگ‌های مصنوعی تشکیل شده است و فاقد فیبر، ویتامین و مواد معدنی ضروری برای بدن است.
افزودنی‌های مضر: برخی از پاستیل‌ها حاوی رنگ‌های مصنوعی، طعم‌دهنده‌های شیمیایی و نگهدارنده‌هایی هستند که ممکن است برای سلامتی مضر باشند.
اثر بر دندانها: قند موجود در پاستیل می‌تواند باعث ایجاد پلاک روی دندانها و در نتیجه پوسیدگی دندان شود.
واقعیت چیست؟
پروتئین
در حالی که ژلاتین حاوی پروتئین است، مقدار آن در پاستیل بسیار کم است و نمی‌تواند نیاز روزانه بدن به پروتئین را تامین کند.
انرژی
پاستیل به دلیل قند بالا می‌تواند انرژی سریعی را تامین کند، اما این انرژی پایدار نیست و به زودی کاهش می‌یابد.
ورزشکاران
مصرف پاستیل برای ورزشکاران به عنوان یک میان وعده سریع می‌تواند مفید باشد، اما نباید به عنوان یک منبع اصلی انرژی در نظر گرفته شود.
توصیه‌ها:
مصرف محدود: اگر به پاستیل علاقه دارید، مصرف آن را محدود کنید و به عنوان یک تنقل گاه به گاه از آن استفاده کنید.
انتخاب هوشمندانه: سعی کنید پاستیل‌هایی را انتخاب کنید که حاوی رنگ‌های طبیعی و طعم‌دهنده‌های طبیعی باشند.
توجه به برچسب مواد تشکیل‌دهنده: قبل از خرید پاستیل، برچسب مواد تشکیل‌دهنده را به دقت مطالعه کنید.
تغذیه سالم: پاستیل را جایگزین یک تغذیه سالم و متعادل نکنید.
کودکان: برای کودکان، مصرف پاستیل باید با احتیاط و تحت نظر والدین باشد.
نتیجه‌گیری
پاستیل یک خوراکی خوشمزه است، اما نباید به عنوان یک بخش اصلی از رژیم غذایی شما باشد. مصرف بیش از حد پاستیل می‌تواند عواقب جدی برای سلامتی داشته باشد. برای حفظ سلامتی، بهتر است مصرف پاستیل را محدود کرده و به جای آن از میوه‌ها، سبزیجات و آجیل به عنوان تنقل استفاده کنید.
پاستیل از ژلاتین، شکر و مواد افزودنی تشکیل شده است که طعم های متفاوتی دارد. البته از نوعی واکس برای براق کردن پاستیل استفاده می کنند که با سلامت فرد منافاتی ندارد. یک کارگر ساده که تجربه زیادی در شیرینی پزی داشت رمز درست کردن پاستیل را کشف کرد و نام این آبنبات های خرسی خود را هاریبو گذاشت و سپس برای ایجاد تغییر در مزه و طعم و حتی حالت آنها از مقداری طعم دهنده میوه ای و ژلاتین استفاده کرد و آبنباتهایی درست کرد که عین نرمی، کمی هم سفت بودند، کش می آمدند.
پاستیل های امروزی غیر از شکل و شمایل خرس، در قالب های متعددی مانند شکل حیوانات قورباغه و مرغ و زرافه گرفته تا میوه هایی مثل آلبالو و توت فرنگی و سیب و پرتقال و انار و اشیایی چون خودرو و بطری نوشابه و... با تنوع زیادی در مزه و رنگ و شکل تولید می شوند.
ژلاتین پاستیل
ژلاتین ماده ای بدون بو و مزه و قند و چربی است که از مقدار زیادی پروتئین تشکیل شده و از کلاژن یا پوست و استخوان حیوانات مانند گاوها، خوک ها و گاهی ماهی ها به دست می آید.
برای درست کردن ژلاتین کارخانجات تولید محصولات غذایی کلاژن حیوانات را هیدرولیز می کنند و دو نوع ژلاتین که برحسب غلظت متفاوتند را به دست می آورند. یک نوع از آن به شیوه اسیدی و نوع دیگر به شیوه قلیایی به دست می آید .
پاستیل چه خاصیتی برای بدن دارد؟
مصرف پاستیل به کاهش کلسترول خون کمک می کند.
پاستیل حاوی اسید فولیک است و برای زنان مفید است.
برای پیشگیری از نازکی مو، می توان از پاستیل استفاده کرد.
پاستیل ویتامین B دارد و برای افسردگی مفید است.
آمینواسیدهای موجود در پاستیل سبب بهبود بافت های پوستی می شود.
مضرات مصرف پاستیل
برخی از متخصصان تغذیه با مصرف پاستیل مخالفند و مضراتی برای آن عنوان می کنند که عبارتند از :
پاستیل کلسیم بدن را تامین نمی کند
بسیاری از افراد این باور نادرست را دارند که ژلاتین موجود در پاستیل تامین کننده کلسیم بدن است و انواع میوه ای آن می تواند ویتامین های مورد نیاز بدن را تامین کند و می تواند جایگزین مناسب و مقوی برای افرادی که به میوه علاقه ندارند، باشد اما باید بدانید ژلاتین موجود در پاستیل از نوع ژلاتین حیوانی و ژلاتین پست ترین نوع پروتئین است که پروتئین موجود در آن از پروتئین گوشت، شیر و تخم مرغ و… بسیار کمتر است و ارزش غذایی بسیار پایینی دارد و برای تامین کلسیم و سایر ریز مغذی های مورد نیاز بدن منبع خوبی نیست.
نباید پاستیل و خوراکی هایی مانند آن با وعده های غذایی جایگزین کرد زیرا این خوراکی مواد مورد نیاز بدن را تامین نمی کنند خیلی زود با ذائقه فرد به دلیل طعم شیرین و چربشان سازگار می شوند.
خراب شدن دندانها با خوردن پاستیل
ترکیبات ژلاتینی موجود در پاستیل باعث می شود که آنها به مخاط دهان و دندان ها بچسبند و سبب پوسیدگی دندان ها شوند پس پاستیل را نجوید و اجازه دهید در دهان تان آب شود و بعد از خوردن پاستیل آن سریع مسواک بزنید.
چاقی و ارتباط آن با خوردن پاستیل
خوراکی های شیرینی مانند پاستیل، به خصوص وقتی فرد برای چند ساعت چیزی نخورده باشد، به دلیل قند زیادی که دارند سبب افزایش ناگهانی قند خون و احساس سیری به فرد می شود اما این احساس فقط حدود نیم ساعت پایدار است چون افزایش قند خون با افزایش ترشح انسولین همراه است و خیلی زود دوباره گرسنگی سراغ فرد می آید،
به همین دلیل است که مصرف متداول شیرینی ها باعث افزایش تعداد دفعات گرسنگی در روز شده و فرد مجبور به مصرف کالری بیشتر از نیازش می شود. به این ترتیب پاستیل و سایر شیرینی ها باعث به هم خوردن موازنه کالری های دریافتی شده و چاقی فرد را در پی دارد.
همچنین پاستیل هایی که با قند و شکر طبیعی تولید شده اند به شدت چاق کننده اند و زیاده روی در خوردن آنها باعث بالا رفتن میزان قند خون می شود پس مراقب باشید سلامت تان را به خطر نیندازید.
پاستیل خوراکی با ارزش غذایی صفر
پاستیل جزو خوراکی های با ارزش غذایی صفر و پرکالری محسوب می شود و آنچه در این ماده خوراکی، بخصوص در پاستیل به کار رفته بیشتر طعم دهنده و اسانس مصنوعی است که برای سلامت مضر است.
چه مقدار پاستیل در روز بخوریم و مصرف پاستیل خوب است یا بد؟
اغلب متخصصان تغذیه توصیه می کنند خوردن هر ماده خوراکی، حتی تنقلات پرکالری و بی خاصیت هم اگر در حد عقلانی باشد، مشکلی پیش نخواهد آورد؛ یعنی اگر تعادل حفظ شود و مسائل بهداشتی رعایت شود و پاستیل جایگزین مواد خوراکی با ارزش غذایی نشود مشکلی به وجود نمی آید. باید بدانید نباید پاستیل و سایر شکلات ها و شیرینی ها را بیشتر از 50 گرم در روز مصرف کنند.
پاستیل بدون قند مخصوص دیابتی ها
برای تولید پاستیل های بدون قند به جای قندهای طبیعی مانند ساکاروز از شیرین کننده های مصنوعی که بسیار شیرین تر از قندهای طبیعی هستند و برای افراد دیابتی مضرند. ساکاروز و قندهای مصنوعی کبد را به فعالیت بیشتر برای سم زدایی از آن وا می دارد و به دلیل نیاز به آب بیشتر، کلیه هم در این روند شرکت می جوید.
میزان قند مصرفی یک فرد دیابتی با یک فرد سالم تفاوت دارد و او برای انتخاب خوراکی های شیرین با محدودیت مواجه است. یک فرد سالم می تواند روزانه 40 تا 50 گرم از انواع خوراکی های شیرین استفاده کند.
توصیه های ایمنی برای پاستیل خورهای حرفه ای
در برخی پاستیل ها ی تقلبی که مشخصات مجوزهای استاندارد روی بسته آنها درج نشده، نوعی واکس غیر مجاز برای براق کردن سطح پاستیل به کار می رود که باعث به خطر انداختن سلامت می شوند.
زیاده روی در خوردن پاستیل به دلیل نوع چربی و شیرینی مورد استفاده در آن مضر است.
اگر به دیابت مبتلا هستید هیچ گاه پاستیل بدون قند که دارای ساکاروز است نخرید.
در مواد مورد استفاده پاستیل توجه کنید نامی از پریون ذکر نشده باشد زیرا این پروتئین ممکن است باعث بروز بیماری شود.
در خرید و خوردن پاستیل های خارجی به علت استفاده از کلاژن پوست و استخوان خوک برای تهیه ژلاتین دقت بیشتری کنید.
اگر روند تهیه ژلاتین به درستی دنبال نشود، بیماری های دامی را به انسان منتقل می کند.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
