برخی از قسمت‌های بدن به دلیل ویژگی‌های خاص خود، نیاز به توجه بیشتری برای شست و شو در حمام دارند.
به گزارش خط سلامت در ادامه به سه قسمت از بدن که باید به طور مرتب شسته شوند، می‌پردازیم:
دست‌ها
دلیل اهمیت: دست‌ها به طور مداوم با سطوح مختلف و آلوده در تماس هستند و به همین دلیل، یکی از اصلی‌ترین راه‌های ورود میکروب‌ها به بدن محسوب می‌شوند.
نحوه شستشو: برای شستشوی صحیح دست‌ها، حداقل 20 ثانیه با آب گرم و صابون دست‌ها را بشویید. تمام قسمت‌های دست‌ها، از جمله بین انگشتان و زیر ناخن‌ها را به خوبی بشویید.
زمان مناسب: بعد از استفاده از توالت، قبل از خوردن غذا، بعد از دست زدن به حیوانات خانگی و هر زمان که دست‌ها آلوده شوند، باید شسته شوند.
صورت
دلیل اهمیت: صورت به دلیل قرار گرفتن در معرض آلودگی‌های محیطی، آرایش و ترشح چربی، نیاز به شستشوی روزانه دارد.
نحوه شستشو: برای شستشوی صورت، از شوینده‌های ملایم و مناسب پوست خود استفاده کنید. صورت را به آرامی ماساژ داده و سپس با آب ولرم بشویید.
زمان مناسب: صبح‌ها هنگام بیدار شدن، شب قبل از خواب و هر زمان که صورت عرق کرده یا آلوده شود، باید شسته شود.
پاها
دلیل اهمیت: پاها در طول روز در کفش قرار دارند و در معرض عرق کردن و رشد باکتری‌ها هستند.
نحوه شستشو: هر روز پاهای خود را با آب گرم و صابون بشویید و بین انگشتان پا را به خوبی خشک کنید.
زمان مناسب: شب‌ها قبل از خواب، بعد از ورزش و هر زمان که پاها عرق کرده یا کثیف شوند، باید شسته شوند.
نکات مهم
ناحیه زیر بغل: این ناحیه به دلیل وجود غدد عرق، مستعد رشد باکتری‌ها است و باید به طور مرتب با صابون و آب شسته شود.
ناحیه کشاله ران: این ناحیه نیز به دلیل رطوبت و گرمی، محیط مناسبی برای رشد باکتری‌ها است.
پشت گوش: پشت گوش‌ها نیز به دلیل وجود غدد چربی، نیاز به شستشوی مرتب دارند.
ناف: ناف نیز باید به طور مرتب با پنبه آغشته به آب و صابون تمیز شود.
مطالعات مختلف در دانشگاه تورنتو اخیراً به این نتیجه رسیده است که شستن کل بدن از سر تا نوک پا با آب و صابون، ممکن است در صورت زیاده روی باعث ایجاد مشکلاتی مثل اگزما یا دیگر مشکلات پوستی شود.
در واقع بهتر است که روی زیر بغل، کشاله ران و پای خود تمرکز داشته باشید زیرا اگر مدام کل بدن را با صابون بشویید، خطر تخریب باکتری های کاربردی که به میکروبیوم کمک می کنند تا بین جرم خوب و جرم بد تمایز ایجاد شود افزایش پیدا می کند و در نتیجه بدن به باکتری خاصی نیاز دارد و هنگامی که این باکتری ها از روی بدن با شستن آب و صابون برداشته شوند، ایمنی در برابر ویروس های خاص کاهش پیدا می کند.
مطالعات نشان می دهد بعضی از باکتری ها در بدن هستند که ورودشان مانع ابتلا به سرطان است، اما ما با صابون آن ها را از بین می بریم.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
