برخی از مواد غذایی اگر با معده خالی خورده شوند، احتمال بروز مشکلات گوارشی افزایش می یابد؛ به همین دلیل خوردن این قبیل مواد غذایی به صورت ناشتا به هیچ عنوان توصیه نمی شود.
به گزارش خط سلامت در این مطلب فهرستی از مواد غذایی را معرفی می کنیم که بهتر است بصورت ناشتا مورد استفاه قرار نگیرند.
کدام مواد غذایی را نباید ناشتا خورد؟
غذاهای داغ
خوردن غذاهای داغ مانند قهوه ، چای و... ممکن است باعث تحریک معده و بیشتر شدن ترشح اسید معده شود که باعث سوء هاضمه و درد معده می شود.
میوه های ترش
خوردن میوه هایی مانند لیمو، پرتقال ، آناناس و گریپ فروت در صبح ناشتا می تواند باعث افزایش ترشح اسید معده شود که ممکن است باعث درد معده و سوء هاضمه شود.
غذاهای چرب
خوردن غذاهای چرب مانند تخم مرغ سرخ شده، سوسیس و کالباس در صبح ناشتا می تواند باعث سوء هاضمه و درد معده شود.
گوجه فرنگی و ماست
در صورتی که دچار اختلالات گوارشی هستید، بهتر است مصرف گوجه فرنگی را به دلیل داشتن اسید متوقف کنید، زیرا ممکن است باعث واکنش با اسید معده شده و در برخی موارد سنگ در معده را ایجاد کند. همچنین، غذاهای پر ادویه و ماست نیز ممکن است باعث افزایش اسید معده و مشکلات گوارشی شوند، بنابراین در صورت احساس ناراحتی در اثر مصرف آن‌ها، بهتر است مصرف آن‌ها را کاهش دهید.
غذاهای شیرین
خوردن غذاهای شیرین مانند کیک، شیرینی، شکلات و... در صبح ناشتا می تواند باعث افزایش قند خون شود که ممکن است باعث افزایش وزن و بروز بیماری های مرتبط با قند خون شود.
نوشیدنی های گازدار
نوشیدن نوشیدنی های گازدار مانند نوشابه و آب معدنی گازدار در صبح ناشتا می تواند باعث تحریک معده و سوء هاضمه شود.
موز
مصرف موز به دلیل داشتن منیزیم فراوان، ممکن است با تعادل منیزیم و کلسیم بدن تداخل داشته باشد، بنابراین بهتر است این گونه مواد غذایی را به صورت ناشتا یا برای صبحانه مصرف نکنید.
در کل، بهتر است صبحانه شما شامل مواد غذایی باشد که به طور طبیعی ترشح اسید معده را کاهش دهند و به سلامت دستگاه گوارش صدمه ای وارد نمی کنند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
