بلوبری میوه کوچک جادویی که برای چشم مفید هستند زیرا حاوی آنتوسیانین هستند که مواد شیمیایی رنگدانه ای هستند که برای درک نور مهم هستند.
به گزارش خط سلامت فقط آنتوسیانین ها ظاهراً تفاوت قابل مشاهده ای در دید در شب در افراد سالم ایجاد نمی کنند .
چه میوه هایی برای دید در شب مفید هستند؟
میوه ها و سبزیجات نارنجی رنگ - مانند سیب زمینی شیرین، هویج، طالبی، انبه و زردآلو - سرشار از بتاکاروتن هستند، نوعی ویتامین A که به دید در شب کمک می کند و به توانایی چشمان شما برای سازگاری با تاریکی و افزایش دید در شب کمک می کند.
چه چیزی دید در شب را افزایش می دهد؟
اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی‌هایی مانند سالمون و ماهی تن برای حفظ دید خوب در شب بسیار مهم هستند، زیرا می‌توانند به محافظت در برابر مشکلات بینایی مرتبط با سن کمک کنند.
تخم مرغ و محصولات لبنی که ویتامین A، لوتئین، زآگزانتین و روی را فراهم می کنند، برای سلامت چشم مفید هستند و می توانند دید در شب را تقویت کنند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
