طرز تهیه میان وعده ای که بچه ها را باهوش می کند!

تغذیه سالم در دوران بارداری برای سلامتی و رشد کودک بسیار مهم است.

به گزارش خط سلامت داشتن یک رژیم غذایی متعادل که حاوی مواد مغذی ضروری، مانند اسید فولیک، ویتامین C و .... باشد، در دوران بارداری مهم است.

تغدیه سالم در دوران بارداری

تغذیه سالم در دوران بارداری اهمیت فراوانی دارد. زنان باردار غالبا تمام سعی خود را برای پیروی از یک رژیم غذایی سالم انجام می دهند، با این حال هوس های غذایی خاص گاهی اوقات منجر به شکستن رژیم غذایی آن ها می شود. 

در این مطلب یک نمونه میان وعده سالم برای زنان باردار را معرفی می کنیم که علاوه بر خوشمزگی و طعم متفاوت، حاوی مواد مغذی بوده و برای سلامت جنین نیز مفید است.

طرز تهیه کلوچه هویج

در ادامه مواد لازم و دستورالعمل پخت کلوچه هویج را معرفی می کنیم، با ما همراه باشید:

مواد لازم ( مقدار مواد در 100 گرم)

آرد جو دوسر     30 گرم

کشک                 10 گرم

شکر                 10 گرم

هویج              1 عدد 

شیر                10 گرم ( چند قاشق غذا خوری)

روغن            10 گرم ( چند قاشق غذا خوری)

پودر دارچین    به مقدار لازم

بکینگ پودر      1گرم

جوش شیرین   1گرم

گردو                5 گرم 

اسانس وانیل  1 گرم

طرز تهیه کلوچه هویج

کشک، روغن و پودر قند را در یک کاسه بزرگ بریزید و هم بزنید تا بافت خامه ای یکدستی به دست آید.

آرد جو، جوش شیرین، بیکینگ پودر و کمی نمک را اضافه کنید.

تمام مخلوط آرد را با اضافه کردن کمی آب ( به صورت مخلوط مرطوب) الک کنید.

شیر ولرم را به تدریج اضافه کنید.

هویج رنده شده، پودر دارچین و گردوی خرد شده را اضافه کنید.

خوب مخلوط کنید و خمیر را در قالب های فنجانی چرب شده بریزید.

بخار پز را به مدت 10 دقیقه گرم کنید، اجاازه دهید مواد 45-50 دقیقه روی شعله متوسط ​​بپزید.

از یک خلال دندان برای امتحان کردن استفاده کنید اگر مواد به خلال دندان چسبید، 5-10 دقیقه دیگر اجازه دهید بپزید. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.