رایس کیک از برنج پف کرده (سفید یا قهوه ای) تهیه می شود. اگرچه این مواد غذایی کالری کمی دارند (35 تا 40 کیلو کالری در هر عدد)، مشخص شده است در برخی موارد منجر به افزایش وزن می شوند.
به گزارش خط سلامت رایس کیک به سرعت هضم می شود، زیرا فاقد مقدار قابل توجهی فیبر است. برخی تحقیقات نشان داده است افزایش قند خون و سطح انسولین پس از مصرف کیک برنج ممکن است باعث افزایش وزن شود.
کدام نوع رایس کیک سالم تر است؟
رایس کیکی را انتخاب کنید که با برنج قهوه ای یا سبوس دار درست شده است، زیرا این نوع از انواع رایس کیک سیر کننده تر هستند.
ارزش غذایی رایس کیک چقدر است؟
ارزش غذایی رایس کیک به نحوه خوردن آن بستگی دارد. رایس کیک را می توان با عسل، هوموس، آووکادو و سبزیجات خورد.
مزایای گنجاندن رایس کیک در رژیم غذایی چیست؟
رایس کیک جایگزین مناسبی برای تنقلات پرکالری و پرچرب است.
رایس کیک منبعی غنی از کربوهیدرات است و چربی کمی دارد. برای اینکه آنها را به غذایی وسوسه انگیز برای کودکان تبدیل کنید، می توانید رایس کیک را در شیر بغلتانید و با یک پیمانه بستنی سرو کنید.
رایس کیک یک میان وعده خوب است، زیرا معمولاً ارزان هستند و به راحتی در دسترس هستند.
رایس کیک معمولا بدون گلوتن است، بنابراین باعث نفخ یا سوء هاضمه نمی شود.
مضرات گنجاندن کیک برنجی در رژیم غذایی چیست؟
مضرات گنجاندن کیک برنجی در رژیم غذایی عبارتند از:
رایس کیک ممکن است سطح قند خون را افزایش دهد. برخی از برندها شکر یا شربت ذرت را به کیک برنجی خود اضافه می کنند.
اکثر انواع رایس کیک حاوی نمک اضافه هستند. افراد در معرض خطر بیماری قلبی باید مصرف نمک خود را کاهش دهند و مصرف رایس کیک را محدود کنند.
رایس کیک ها غذاهایی مغذی نیستند. با وجود اینکه ماده اولیه آنها برنج قهوه ای سبوس دار است، با این حال آن ها ارزش غذایی کمی دارند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
