یک ترفند برای اینکه نوشابه را راحت ترک کنید

نوشابه به علت داشتن قند و شکر زیاد از سوی دیگر موجب افزایش افسردگی و پائین آمدن روحیه و خلق و خو می شود. 

به گزارش خط سلامت در این مطلب به شما چند ماده غذایی و ترکیبی  را آموزش می دهیم که بتوانید راحت تر نوشابه را ترک کنید.

اسموتی میوه و سبزیجات

 افراد می توانند با استفاده از مخلوط کن برای ترکیب تکه های کامل میوه یا سبزیجات با آب، اسموتی درست کنند.

آن‌ها می‌توانند میوه‌ها و سبزیجات مختلف را آزمایش کنند تا ترکیب‌هایی را پیدا کنند که مناسب ذائقه آنها باشد. استفاده از میوه های یخ زده همان خنکی را که نوشابه می دهد به اسموتی می دهد. فشار دادن آب لیمو می تواند به آن "زینگ" اضافه کند.

آب سودا با آب میوه

برخی از مردم ترک کردن بوی مطبوع نوشابه‌ها را دشوار می‌دانند. مخلوط کردن آب سودا ساده با کمی آب میوه و لیموترش یک جایگزین با طراوت است.

برخی از آب میوه های جایگزین عبارتند از: زغال اخته ، تمشک ، سیب و انگور . با این حال، از آنجا که بسیاری از آبمیوه ها حاوی قندهای افزوده بالایی هستند، بهتر است از میوه های تازه استفاده کنید. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید. 

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.