ویتامین‌ها گروهی از مواد هستند که وجود مقادیری از آنها برای عملکرد طبیعی سلول و رشد آن لازم است. بدن انسان توانایی ساختن اکثر این مولکول‌های پیچیده را ندارد و از طرفی، بخش قابل توجهی از ویتامین‌ها قابل ذخیره‌سازی نیز نیستند.
به گزارش خط سلامت عدم مصرف کافی میوه ها، سبزیجات ، لوبیا، عدس، غلات سبوس دار و غذاهای لبنی غنی شده، باعث کمبود ویتامین های مختلف شده و خطر ابتلا به مشکلات سلامتی از جمله بیماری‌های قلبی، سرطان، ضعف یا پوکی استخوان را افزایش می دهد.
در این ویدئو روش عملکرد ویتامین های مختلف و میزان نیازی که به هر نوع دارید، ذکر شده است. توجه داشته باشید که دریافت بیش از اندازه هرنوع ویتامین نیز می تواند باعث بروز مشکلات و بیماری های مختلف شود. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
